營養飲食

蛋燒麥的做法

原料:

雞蛋、400克、蝦仁、600克。

小白菜、10克。

辣椒(紅、尖、幹)、10克、鹽、4克、黃酒、20克、味精、2克、澱粉(玉米)、2克、大蔥、10克、雞油、100克、各適量。

做法:

1.蔥剁碎成末備用;

2.將蝦仁洗淨漂清瀝去水,

取其中500克剁成米粒狀, 放入碗內, 加精鹽、味精、蔥末、黃酒、熟雞油拌成蝦餡, 分成40份;

3.將剩餘蝦仁100夫剁成蝦茸, 放入碗內, 待用;

4.將雞蛋磕入碗內, 打散成蛋液;

5.紅辣椒、小白菜均洗淨切成末備用;

6.將鐵勺置小火上燒熱, 用雞油, 分次抹勻, 用湯舀蛋液一匙, 倒入勺內, 手持勺柄晃轉一周, 攤成直徑約7釐米的圓形蛋皮(蛋皮不用於捏, 否則包餡時粘不住);

7.在蛋皮中間放入蝦餡1份, 用筷子把蛋皮挑起翻折成半圓形, 然後, 再用筷子貼著餡心稍上處夾成燒麥形, 放在盤中, 在蛋皮合口處放上蝦茸, 綴上紅椒末、青菜末, 上籠用旺火蒸約10分鐘到熟, 取出;

8.炒鍋置旺火上, 加入雞蛋清, 加精鹽, 味精燒沸, 用濕澱粉調稀勾成薄芡, 淋入雞油,

澆在蛋燒麥上即成。