一天喝八杯水真的對健康有益嗎

一天喝八杯水真的對健康有益嗎

清代名醫黃元禦說：“水穀入胃， 消于脾陽。 水之消化， 較難於穀。 緣脾土磨化， 全賴於火， 火為土母，

火旺土燥， 力能克水， 脾陽蒸動， 水谷精華， 化為霧氣， 遊溢而上， 歸於肺家， 肺金清肅， 霧氣降灑， 化而為水， 如釜水沸騰， 氣蒸為霧也。 脾胃寒鬱， 但能消穀， 不能消水， 水不化氣上騰， 爰與穀滓併入二腸， 而為泄利。 ”

這段話的意思是， 水和糧食到了胃裡， 靠脾胃陽氣來消化。 水的消化， 較糧食為難。 因為消化要靠陽氣， 陽氣是火， 脾胃是土， 火能生土， 火旺了才能治理水， 也就是在脾陽的薰蒸作用下， 水穀精微像霧氣一樣上升， 又在肺的作用下， 降灑滋潤全身， 就像在鍋底有火， 鍋裡的水就會蒸汽沸騰。

但若脾胃有寒， 只可消化部分糧食， 但不能消化水， 此時的水不能進入正常途徑代謝， 只能是進入大腸和糞一起排出， 而出現泄利。 可見， 陽氣對水的代謝至關重要;陽氣不足的人，

尤其脾陽不足的人， 多飲水的後果可想而知。

怎麼樣喝水才健康

正常情況下， 成年人的每日飲水量在1000―1500毫升。 其中， 既包括我們直接喝進去的水， 還包括攝入食物中所含的水。 需要指出的是， 喝水量應因人因時而異，

比如身高體壯的人， 日飲水量就要略多些;氣溫偏高時， 人們排汗多， 也應該多喝點水。

再有， 某些疾病， 如發燒、慢性炎症、便秘， 以及糖尿病患者等都應該適當增加飲水量。 說白了， 就是喝水應該“跟著感覺、習慣走”， 只要沒有出現如口渴、尿黃、便秘等問題， 就不用刻意猛灌水。

此外， 由於水被吸收後， 會使血液變稀， 血量增加， 將加重心臟的負擔， 因而心衰病人要控制飲水量;腎臟肩負著排水任務， 如飲水過量， 同樣會加重它的負擔， 所以， 有腎衰等腎臟疾患病人也不能過量喝水， 尤其是一次性大量飲水， 建議最好在醫生指導下， 確定喝水量。