營養飲食

高血糖能喝牛奶嗎

血糖就是我們人體血液裡面的糖分含量, 我們人體血液裡的這些糖分大部分是葡萄糖, 血糖是必須維持一定的濃度的, 太高我們會出現低血糖的現象, 而太高我們也會有高血糖的情況, 高血糖會導致我們的免疫功能受損而且對於腎臟也有很大的傷害, 所以我們日常要注意自己的血糖。

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牛奶被飲用已經有悠久的歷史了。 早在遠古時期人們就有喝牛奶的記載, 牛奶裡面含有豐富的蛋白質和鈣質, 非常適合我們日常養生保健飲用。

牛奶, 最古老的天然飲料之一, 被譽為“白色血液”, 對人體的重要性可想而知。 顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的。 在不同國家, 牛奶也分有不同的等級, 目前最普遍的是全脂、低脂及脫脂牛奶。 目前市面上牛奶的添加物也相當多, 如高鈣低脂牛奶, 就強調其中增添了鈣質。

1.牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定,

減少中風風險。

2.牛奶可助阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。

3.牛奶中的酪氨酸能促進血清素大量增長。

4. 牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。

5.牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒, 減少骨骼萎縮病的發生。

6.牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。

7.牛奶中的鋅能使傷口更快癒合。

8.牛奶中的維生素B能提高視力。

9.

10.牛奶含鈣量高, 吸收好。

11.睡前喝牛奶能幫助睡眠。

上文我們介紹了什麼是血糖以及什麼是高血糖, 當我們血液的糖分濃度高於標準值的時候就會出現高血糖, 牛奶是我們常喝的飲品, 常喝牛奶有益於我們的腸胃, 而且喝牛奶也可以起到美容的功效。 牛奶是低糖的,

所以高血糖患者可以喝。