產後排毒的方法有什麼

我們都知道女性朋友在生孩子之後體內還會存在著很多的毒素， 比如說子宮裡面會有很多的殘留的毒素， 需要我們儘快的排出， 這樣對產婦的身體恢復有很大的幫助， 一般在懷孕的時候都不敢排毒， 因為怕對胎兒有傷害， 生完孩子後就可以好好的排毒， 那麼產後排毒的方法有什麼呢？我們一起來瞭解下吧！

一、排毒早餐 每天早上吃一份水果、兩份蔬菜、一份紅薯和一份雜糧飯， 該方法可以吸收足夠的營養並將體內的毒素排出， 還能起到減肥作用。

1.水果應符合當季當地、連皮食用原則， 反季和進口的不宜， 連皮是因為果皮都是鹼性的， 而且去皮食用會比較寒。 新媽咪以吃蘋果為最佳(非當季除外)， 因為蘋果中維生素礦物質含量都較高， 豐富的果膠有助於通便；

2.蔬菜應生食， 因為所有食物的營養吸收需要酶， 蔬菜中含有大量的酶， 但酶在54℃時就會被破壞；

3.紅薯含有豐富的礦物質、維生素、氨基酸， 黃肉的最佳， 應連皮蒸熟後將最外層的紅色薄皮剝去後食用。 如果當季沒有紅薯， 可用土豆替代。

二、水果排毒療法 水果療法是國外流行的身體排毒法， 在新媽咪患乳腺炎和感冒時特別有幫助。 所謂水果排毒法， 是要求在24小時內只吃鮮榨果汁或水果， 不吃任何其他食物， 並大量飲用熱開水。 其原理是人體一旦有多餘能量就會自動用於抵抗病毒， 而消化普通食物需要消耗大量能量， 果汁或水果不僅易於消化使積聚能量用於抵抗病毒， 還能提供人體維持所需的大量維生素和礦物質， 大量飲水可以起到將毒素排出體外的輔助作用。

現在我們就瞭解了產後排毒的方法有哪些，