胃不好睡覺側哪邊睡好

胃是人體重要的器官， 主要功能是消化人吃進體內的食物， 然後再吸收食物的營養， 與腸道配合， 將不能被人體所吸收的物質排出體外。 而如今， 很多人由於工作的壓力大， 或者是飲食習慣不良， 因此會出現胃部病變， 嚴重影響著人體的健康。 胃不好是需要進行一定的護理的， 那麼， 胃不好睡覺側哪邊睡好？

一、胃不好睡覺側哪邊睡好

胃病主要有胃潰瘍、各型胃炎和消化功能障礙等。 對這些人來說， 最好是朝右側睡。

從解剖學上看， 胃大彎以及胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側。 因此， 右側睡不會壓迫這些器官， 有利於消化道內食物由上到下的順暢運行。

但是， 患有食管回流這種消化功能障礙的病人最好左側睡。 如果右側睡， 從胃部反流向食管的酸性液體數量會大大多於正常情況， 而且持續不斷， 容易引起胃部灼痛。 另外， 消化不良的人若向右側睡，

二、胃不好怎麼辦

防：首先注意胃部保暖， 及時增添衣物；其次避免吃生冷食物， 防止腸胃受涼不適。

養：腸胃病， “三分治， 七分養”， 對於有腸胃病史的人更要注意養護腸胃。 比如， 早餐喝小米粥，

治：一旦腸胃“急”病要早治療， 最好選擇中成藥而非西藥“調養”兼治療

三、胃不好飲食注意事項

1、注意制定合理的飲食制度， 定時定量， 細嚼慢嚥， 減輕胃的消化負擔。

2、忌狼吞虎嚥。

食物進入胃內， 經儲納、研磨、消化， 將食物變成乳糜狀， 才能排入腸內。 如果咀嚼不細、狼吞虎嚥， 食物粗糙， 就會增加胃的負擔， 延長停留時間， 可致胃粘膜損傷；另外細嚼慢嚥， 能增加唾液分泌， 而使胃酸和膽汁分泌減少， 有利於胃的保護。

3、忌饑飽不均

饑餓時， 胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和， 濃度較高， 易造成粘膜的自我消化；而暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制。 胃壁過多擴張， 食物停留時間過長等都會促成胃損傷。

4、忌飲食不潔

幽門螺桿菌感染是導致胃病和十二指腸潰瘍的重要病因之一。 在潰瘍病人中， 該菌的檢出率高達70%以上， 而潰瘍病治癒後， 該菌亦消失。 潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，

5、忌晚餐過飽

很多人喜歡把一天的食物營養集中在晚餐上， 或者在睡前吃點東西。 這樣做， 不僅會造成睡眠不實， 容易導致肥胖， 還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。