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體內濕氣重只1道菜就可祛除

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香菇有益氣祛濕、養胃潤肺、治風化痰的功效, 對於氣血虧虛、不耐勞累等有調理作用。 另外, 香菇的菌氨酸和洋蔥裡的槲皮素, 可以提高機體免疫功能, 有降血壓血脂, 預防動脈硬化的功效。 來一盤洋蔥炒香菇營養全面, 還能祛濕降壓。

洋蔥100克, 紅椒50克, 香菇200克, 大蒜、澱粉、烹飪油、鹽、雞精和香油適量。 洋蔥和紅椒洗淨, 切小塊, 大蒜切片;香菇除去雜質, 清水洗淨, 每朵切成四小塊備用。 炒鍋上火, 倒入油, 熱鍋燒熱後下蒜片煸香, 放入香菇翻炒出汁;後放入洋蔥和紅椒翻炒, 加入鹽和雞精炒勻, 用水澱粉勾芡, 滴入少許香油翻炒均勻即可。

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濕氣重怎麼辦?三妙招去除體內濕氣

如果你在陰濕天氣時出現下列變化, 說明你身體內的濕氣太重了:腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 怎樣去除體內的濕氣呢?還得從改善生活習慣入手。

第1招:越懶越要運動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。 但越是不愛運動, 體內淤積的濕氣就越多, 久而久之, 必然就會導致濕氣攻入脾臟, 引發一系列的病症。

運動可以緩解壓力, 跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動, 有助活化氣血循環,

增加水分代謝。

第2招:避環境濕氣

我們人體內產生濕氣, 除了自身代謝的問題以外, 有很大一部分和環境有關。 經常在潮濕、陰冷的環境中, 就容易導致濕氣入侵體內。

日常生活中應留心下列事項:1、不要直接睡地板。 地板濕氣重, 容易入侵體內, 造成四肢酸痛。 2、潮濕下雨天減少外出。 3、不要穿潮濕未幹的衣服, 不要蓋潮濕的被子, 洗完澡後要充分擦乾身體, 吹幹頭髮。 4、房間內的濕氣如果很重, 建議多開窗透氣。 如果外界濕氣也很重, 還可以打開風扇、空調, 借助這些電器保持空氣的對流。

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第3招:妙用蔥、薑、蒜

蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料, 還具有不可替代的藥用價值。 我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯, 用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來, 待到全身發過汗以後, 病症就會有所緩解, 這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

此外, 雨水過多也會導致濕氣過盛。 《黃帝內經》中說“濕氣通於脾”, 所以, 這一時期要加強對脾胃的養護, 健脾祛濕。 最簡單的健脾祛濕的辦法便是食療,

比如芡實蓮子苡仁湯。