女性氣血虛會有哪些癥狀 如何補氣血 熱門文章排行榜 >>2019-05-19 08:10來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

氣血充足， 對于身體健康是非常好的。 氣血充足， 女性的臉色看起來也會比較紅潤， 比較有光澤。 但是， 如果我們的氣血虛， 就可能會出現很多情況， 臉上會出現灰暗， 出現色斑的情況。

女人氣血虛的癥狀

1、健忘心悸

心主血脈， 又主管人的精神活動， 心的氣血不足則心神失養， 所以常表現為心慌氣短、健忘。

2、視物昏花

“肝開竅于目”， 眼睛干澀昏花、視物功能下降， 多與肝的氣血不足有關。

3、面色萎黃

脾胃是氣血生化之源， 脾胃虛弱則氣血不足， 面色萎黃無光澤， 易感到渾身倦怠乏力， 少氣懶言。

4、皮膚粗糙

氣血對人體的肌膚有重要的營養和滋潤作用。 氣血不足則肌膚有失濡養， 表現為皮膚干燥、粗糙、發暗、發黃或沒有光澤， 甚至長斑。

5、頭發干枯

“發為血之余”， 意思是說頭發的生長依賴血的滋養， 而“血”的上行又賴于“氣”的推動， 因此氣血不足時頭發干枯會沒有光澤。

女人氣血虛如何補氣血

1、紅棗

紅棗是公認的補氣養血圣品， 紅棗當中營養成分非常豐富， 當中蛋白質、脂肪以及維生素、礦物質等營養元素很多， 尤其適合女性補氣養血。 而且紅棗的吃法多種多樣， 既可以直接食用， 又可以拿來熬湯煲粥， 都是很好的緩解氣血不足的方法。

2、紅豆

我們知道紅色的食物對心臟保健非常有好處， 除此之外， 紅豆也是補血效果顯著的一種食物。 生活中經常喝點紅豆湯可以起到活血清熱的功效， 尤其是紅豆當中維生素、蛋白質非常豐富， 對人體健康非常有幫助， 對氣血的充養也極其有效果。

3、紅米

紅米當中含有豐富的淀粉以及優質植物蛋白， 能夠快速補充人體所需營養成分， 幫助維持機體能量。 在紅米眾多的營養元素當中， 鐵質含量最為豐富。 我們知道鐵是促進血液生成的最重要元素， 因此多吃點紅米可以有效預防缺鐵性貧血， 對緩解氣血不足是非常有幫助的。

4、當歸

當歸是必不可少的女人補血滋補品。 當歸可以說是女人最好的補血滋補中藥才之一了， 用當歸雞肉湯是常見的女人補血食物。

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