夏季吃什麼美容養顏 推薦美白潤膚的食譜 熱門文章排行榜 >>2017-05-31 11:15來源：99健康網

在現實社會中， 每個女人都想要自己變得更加美麗。 而想要美麗， 則皮膚的美白濕潤是少不了的。 小編建議從吃下手， 因為吃是我們每天都會做的一件事情。 那女人如何吃出美白濕潤的肌膚呢？接下來小編就來為大家介紹一下女人美白潤膚的食譜， 供大家參考。

女人美白潤膚的食譜

一、番茄蛋湯

原料：番茄1個， 雞蛋1個。

做法：

1、將番茄洗淨切成塊， 雞蛋在碗中打勻。

2、起油(油食品)鍋， 將番茄塊倒入用鍋鏟壓碎。

3、翻炒成番茄泥狀。 加入水， 待水沸騰後， 先將打好的雞蛋倒入鍋內， 切記蛋液要細細地打螺旋倒入， 這時不要攪動湯。

4、等到雞蛋成蛋花狀的時候在進行緩慢的攪拌， 待攪拌均勻之後即可， 這些的話， 番茄雞蛋湯就大功告成了哦。

功效：濃湯番茄是將番茄過油先炒， 這樣更利於番茄中的脂溶性營養素的溶解和吸收， 比如番茄紅素， 其有延緩皮膚衰老、增強免疫力等功效。

二、老母雞清潤湯

原料：老母雞1只， 北芪、黨參、茯苓、淮山、杞子、麥芽、魚腥草、元肉各10克， 生薑小許。

做法：老光雞一隻飛水， 將雞和藥材倒入煲滾水的湯煲裡， 煲四個小時即可。

功效：是一款滋補、去濕、美顏的夏天靚湯。

三、西蘭花豆豉鱈魚

原料：鱈魚、西蘭花、薑蒜以及各種配料各適量。

做法：

1、先用適量鹽把鱈魚和料酒醃一下， 然後蒸10分鐘， 取出待用。

2、鍋內放油， 放入蔥薑和搗碎的豆豉炒香， 再加入鹽、味精、胡椒粉調味， 豆豉炒酥後灑在鱈魚上， 焯熟西蘭花放在鱈魚周邊即可。

功效：西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿蔔素， 有抗衰老和抗癌的功效， 而鱈魚富含蛋白質， 對女人身體後， 兩者搭配絕對是美白潤膚佳品。

四、枸杞香肝湯

材料：豬肝200克， 枸杞10克， 紅棗5顆， 鹽適量， 味精3克， 香菜3克。

做法：

1、將豬肝洗淨切片， 枸杞、紅棗均用溫水泡開洗淨備用。

2、炒鍋上火倒入水， 下入豬肝、紅棗、枸杞， 調入鹽、味精燒沸， 撒入香菜即可。

功效：補血養顏， 其中枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力， 還能起到美白作用。

五、燕窩粥

材料：燕窩10克， 大米100克。

做法：

1、燕窩用溫水泡賬， 去雜質， 大米淘淨。

2、鍋內放入大米、燕窩， 加入適量水， 大火燒沸， 改小火煮至粘稠即成。

功效：燕窩潔白晶瑩， 富有彈性， 因貌美受到大家的青睞和喜愛。 它可以美化肌膚， 美容養顏， 滋補潤肺， 使得皮膚彈性有光澤，

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