夏季吃什麼祛斑 女人祛斑必吃這五款食譜 熱門文章排行榜 >>2017-07-17 10:37來源：99健康網

每個人都想擁有光滑、細膩的肌膚， 但是隨著年齡的增長， 每個人的臉上都會出現多多少少的色斑。 而且現在正值夏季， 紫外線強烈， 一旦沒有做好防曬措施， 就很容易出現曬斑。 建議食療祛斑， 那麼夏季吃什麼祛斑呢？接下來為大家詳細介紹， 供大家參考。

夏季祛斑食譜

一、黃瓜粥

材料：大米100克， 鮮嫩黃瓜300克， 精鹽2克， 生薑10克。

做法：

1、將黃瓜洗淨， 去皮去心切成薄片。

2、大米淘洗乾淨， 生薑洗淨拍碎。

3、鍋內加500克水， 置火上， 下大米、生薑， 燒開後， 改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片， 再煮至湯稠， 入精鹽調味即可。 一日兩次溫服，

功效：可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。 經常食用黃瓜粥， 能消除雀斑、增白皮膚。

二、羊奶羹

材料：羊奶250毫升， 雞蛋2個， 冰糖50克， 清水適量。

做法：清水將冰糖煮溶， 倒入羊奶煮沸， 打入雞蛋， 攪拌均勻煮沸， 即可食用。 可常期食用。

功效：補中氣， 益六髒， 滋潤肌膚。 適用于面部黑瘦灰暗、黃褐斑、雀斑。

三、山楂橘皮飲

材料：山楂50克， 橘皮25克， 蜂蜜10克。

做法：將山楂和橘皮加水一起煮， 煮好了之後晾涼， 用紗布把渣子過濾掉直接取汁， 再加蜂蜜攪拌一下就能喝了。

功效：吃不下東西的時候來點這個開胃， 夏天喝還能消暑， 而且這個用來對付雀斑相當有用的。

四、黑木耳紅棗湯

材料：黑木耳30克， 紅棗20枚。

做法：將黑木耳洗淨， 紅棗去核， 加水適量， 煮半個小時左右。 每日早、晚餐後各一次。

功效：經常服食， 可以駐顏祛斑、健美豐肌， 並用於治療面部黑斑、形瘦。 本食譜中的黑木耳， 《本草綱目》中記載其可去面上黃褐斑。

五、吃三仁粥

材料：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克， 雞蛋1個， 冰糖10克， 粳米50克。

做法：

1、將桃仁等3味研成細末。

2、粳米淘洗乾淨， 放沙鍋內， 加桃仁等3味中藥細末和適量水， 旺火煮沸， 打入雞蛋， 改用文火煨粥。

3、粥成時， 加入白糖調勻。 每日1劑， 早餐食用。 20劑為1個療程， 間隔5日後可接著用下1個療程。

功效：有活血化瘀、潤腸通便、護膚美膚功效。 老年人常服此粥能減少色素斑， 延緩皮膚衰老。 (參考網站：三九養生堂)

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