11個不良習慣讓男人得尿結石
尿路結石是男性泌尿系統的一種常見多發疾病， 常發生于中年男性。 尿路結石很大程度上是由不良生活習慣所引起。 哪些不良習慣會導致尿道結石呢？
尿路結石很大程度上是由不良生活習慣所引起。 哪些不良習慣會導致尿道結石呢
一、喝水少， 經常憋尿
水能稀釋尿液， 降低尿液中各種物質的濃度， 減少積聚並防止高濃度的鹽類及礦物質聚積成結石， 同時大量的水分還可使已形成的細小腎石排出體外。 然而有些人飲水不足， 導致排尿少， 易患結石;經常憋尿， 使易致結石的物質不能及時排出體外， 大大增加形成結石的機會。 每日飲水量要在3000～3500ml， 飲水要分多次， 並在全天中平均分配， 達到一天排2升的尿液。 如果整天都在烈日下工作， 則飲水量也要適當增加。
經常憋尿， 使易致結石的物質不能及時排出體外， 大大增加形成結石的機會
二、常喝啤酒
有人認為啤酒能利尿， 可防止尿結石的發生。 其實不然， 釀啤酒的麥芽汁中含有鈣、草酸和嘌呤核苷酸等酸性物質， 這些物質相互作用， 可使人體內的尿酸增加， 成為形成腎結石的重要誘因。
有人認為啤酒能利尿， 可防止尿結石的發生
釀啤酒中的酸性物質， 這些物質相互作用， 可使人體內的尿酸增加
三、口味重， 吃的太鹹
鹽和鈣在體內具有協同作用， 易引發結石， 另外， 太鹹的飲食會增加腎臟的負擔， 並可以干擾預防和治療腎結石藥物的代謝過程， 不利於細小結石的溶解、排出。
鹽和鈣在體內具有協同作用， 易引發結石
太鹹的飲食會增加腎臟的負擔， 並可以干擾預防和治療腎結石藥物的代謝過程
四、常喝濃茶
茶葉中富含的草酸是形成結石的重要成分之一， 有尿道結石病史及家族史者， 要特別注意喝茶的量與方式。 無法戒除喝茶習慣， 則須避免整天喝茶， 或是泡淡一些， 降低茶葉的濃度， 使草酸的濃度相對降低。 空腹喝茶時， 會有較大量的草酸吸收進入體內， 形成結石的機會比較高， 應儘量避免。
空腹喝茶時，會有較大量的草酸吸收進入體內，形成結石的機會比較高，應儘量避免
五、睡前喝牛奶
腎結石中大部分都含有鈣鹽，結石形成的最危險因素是鈣在尿中濃度增高。人在睡眠之後，尿量減少，尿中各種有形物質增加，可使尿液變濃，尿中鈣的濃度增加。由於牛奶中含鈣較多，飲牛奶後2～3小時，正是鈣通過腎臟排除的高峰，如此時正處於睡眠狀態，尿液濃縮，鈣通過腎臟較多，易形成結石。因此，結石病的易患人群應避免在睡前喝牛奶，一般建議在晚上臨睡4個小時前飲用。
結石病的易患人群應避免在睡前喝牛奶，一般建議在晚上臨睡4個小時前飲用
六、喜歡吃糖
吃糖後尿中的鈣離子濃度、草酸及尿的酸度均會增加，尿酸度增加，可使尿酸鈣、草酸鈣易於沉澱，促使結石形成。
吃糖後尿中的鈣離子濃度、草酸及尿的酸度均會增加，尿酸度增加
七、過食含草酸鈣的食物
我國的尿路結石大多數為草酸鈣結石。如果食物中草酸鹽攝入量過多，導致尿液中的草酸鈣處於過飽和狀態，多餘的草酸鈣晶體就會從尿中析出而形成結石。在食物中，含草酸鹽最高的是菠菜，其他草酸鹽含量較高的食物有蘆筍、核桃、甜菜、巧克力、豆腐、牛奶、榨菜、海帶、芝麻醬、豬腦、蝦米皮等，食用時要適可而止。
若尿液中的草酸鈣處於過飽和狀態，多餘的草酸鈣晶體就會從尿中析出而形成結石
八、過量攝入動物性蛋白、脂肪
有研究表明經常食用動物內臟如肝、腦、腎等高蛋白飲食，會在體內生成較多的草酸和尿酸，並能促進腸道對鈣的吸收，而攝食過多的脂肪則可增加尿中的草酸鹽，會增加泌尿結石的發病率。
攝食過多的脂肪則可增加尿中的草酸鹽，會增加泌尿結石的發病率
九、經常吃豆製品
豆腐、幹豆類食品含有豐富的嘌呤，也會導致尿酸水準的上升，尿酸鹽結晶增多，從尿中析出後形成腎結石。
豆腐、幹豆類食品含有豐富的嘌呤，也會導致尿酸水準的上升，尿酸鹽結晶增多
十、服藥不當
某些治療胃病的制酸劑含高量的鈣，過量或長期服用易引起結石的發生。其他藥物如磺胺、乙醯唑胺、氨硫脲、索密痛和四環素等均容易引起尿結晶而引發結石，服用前應諮詢醫生，儘量選擇其他可以替代的藥物。
某些治療胃病的制酸劑含高量的鈣，過量或長期服用易引起結石的發生
十一、經常喝咖啡
攝入過量的咖啡因能增加尿液中鈣的含量，患腎結石的風險也隨之增加。
攝入過量的咖啡因能增加尿液中鈣的含量，患腎結石的風險也隨之增加
空腹喝茶時，會有較大量的草酸吸收進入體內，形成結石的機會比較高，應儘量避免
五、睡前喝牛奶
腎結石中大部分都含有鈣鹽，結石形成的最危險因素是鈣在尿中濃度增高。人在睡眠之後，尿量減少，尿中各種有形物質增加，可使尿液變濃，尿中鈣的濃度增加。由於牛奶中含鈣較多，飲牛奶後2～3小時，正是鈣通過腎臟排除的高峰，如此時正處於睡眠狀態，尿液濃縮，鈣通過腎臟較多，易形成結石。因此，結石病的易患人群應避免在睡前喝牛奶，一般建議在晚上臨睡4個小時前飲用。
結石病的易患人群應避免在睡前喝牛奶，一般建議在晚上臨睡4個小時前飲用
六、喜歡吃糖
吃糖後尿中的鈣離子濃度、草酸及尿的酸度均會增加，尿酸度增加，可使尿酸鈣、草酸鈣易於沉澱，促使結石形成。
吃糖後尿中的鈣離子濃度、草酸及尿的酸度均會增加，尿酸度增加
七、過食含草酸鈣的食物
我國的尿路結石大多數為草酸鈣結石。如果食物中草酸鹽攝入量過多，導致尿液中的草酸鈣處於過飽和狀態，多餘的草酸鈣晶體就會從尿中析出而形成結石。在食物中，含草酸鹽最高的是菠菜，其他草酸鹽含量較高的食物有蘆筍、核桃、甜菜、巧克力、豆腐、牛奶、榨菜、海帶、芝麻醬、豬腦、蝦米皮等，食用時要適可而止。
若尿液中的草酸鈣處於過飽和狀態，多餘的草酸鈣晶體就會從尿中析出而形成結石
八、過量攝入動物性蛋白、脂肪
有研究表明經常食用動物內臟如肝、腦、腎等高蛋白飲食，會在體內生成較多的草酸和尿酸，並能促進腸道對鈣的吸收，而攝食過多的脂肪則可增加尿中的草酸鹽，會增加泌尿結石的發病率。
攝食過多的脂肪則可增加尿中的草酸鹽，會增加泌尿結石的發病率
九、經常吃豆製品
豆腐、幹豆類食品含有豐富的嘌呤，也會導致尿酸水準的上升，尿酸鹽結晶增多，從尿中析出後形成腎結石。
豆腐、幹豆類食品含有豐富的嘌呤，也會導致尿酸水準的上升，尿酸鹽結晶增多
十、服藥不當
某些治療胃病的制酸劑含高量的鈣，過量或長期服用易引起結石的發生。其他藥物如磺胺、乙醯唑胺、氨硫脲、索密痛和四環素等均容易引起尿結晶而引發結石，服用前應諮詢醫生，儘量選擇其他可以替代的藥物。
某些治療胃病的制酸劑含高量的鈣，過量或長期服用易引起結石的發生
十一、經常喝咖啡
攝入過量的咖啡因能增加尿液中鈣的含量，患腎結石的風險也隨之增加。
攝入過量的咖啡因能增加尿液中鈣的含量，患腎結石的風險也隨之增加
