吃什麼水果可以促消化呢

最近很多人都出現了消化不良的情況， 消化不良情況可能是由於我們自身腸胃存在著疾病， 很多人都沒有養成經常吃早餐的好習慣， 不吃早餐就可能會導致我們自身出現腸胃疾病， 進而可能會使我們出現無法消化食物的問題， 簡述一下吃什麼水果可以促消化。

1.檸檬促進腸蠕動：維生素C含量很多， 具有促進腸蠕動的功能。

2.香蕉促進胃腸蠕動：大量粗纖維可促進胃腸道蠕動， 幫助消化， 防止大便幹結。

3.蘋果刺激腸蠕動：蘋果中含纖維素， 可刺激腸蠕動， 加速排便， 有通便作。

4.鳳梨：吃得過飽的時候， 吃點鳳梨能起到助消化的作用， 還可以緩解便秘。 鳳梨中含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質、維生素， 以及鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等。

5.獼猴桃清除體內垃圾：含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素， 可快速清除體內堆積的有害代謝產物。

6.山楂消肉食積滯：山楂含山楂酸等多種有機酸，

7.葡萄柚促消化：葡萄柚中的酸性物質可幫助消化液增加， 促進消化功能， 營養也易被吸收。

多吃一些山楂可以幫助我們達到一個促進消化的效果， 山楂可以分泌一些酸性物質幫助我們緩解自身出現的腸胃疾病， 也可以多吃一些橘子， 橘子中富含了很多的維生素c， 對於改善我們自身的腸道消化系統也具有很大的幫助。