天冷時做這些遠離感冒

進入冬天， 感冒很常見， 因為溫度驟降， 使免疫力下降。 身體免疫力是健康的基礎， 在冬天免疫力下降容易導致感冒。 這個時候去醫院， 會發現醫院裡十有八九的病人都是患上了感冒。 預防感冒很關鍵， 不少家庭會在冬天購買很多感冒藥， 以便在感冒的時候吃一點。 卻不想， 是藥三分毒， 要是經常吃藥對於健康其實有傷害的， 是會造成身體免疫力的下降， 其實在冬天生活方式的改變是能夠有效的預防感冒， 一起來看看。

一、冬天要多喝水

在冬天如何有效的預防感冒成了很多人關心的話題， 喝水顯然是其中的方法之一，

通過喝水能夠有效的預防感冒。 在冬天患上感冒一方面是因為外部溫度降低的緣故， 溫度的降低會分散身體中的熱能。 另一方面則是身體機能出現了問題， 身體內部調節失調是容易造成病菌入體。

以早上來說， 不少人在早上會感覺到口裡發幹、嗓子發癢，

這些都是身體中缺水的表現， 身體中水分缺失是能夠影響到健康的， 是會造成毒素增多， 同時， 對於代謝調節都是有非常大影響。

而在喝水的時候， 則是可以有效的補充身體中的水分， 對於身體新陳代謝是有非常好的幫助。 身體中的器官被水分滋潤了， 能夠有效的保證身體需要， 對於利尿排毒也是有幫助的。

當患上感冒的時候， 不少人會大量的喝水， 想著通過喝水來有效的緩解症狀， 這個方法也是可行的， 這是因為在喝水的時候是能夠通過尿液排毒， 把身體中的毒素排出體外， 對於排出毒素是非常有幫助的。

二、冬天要多泡腳

泡腳是生活中必不可少的養生保健重要方式， 通過泡腳能夠有效的保健身體，

在泡腳的過程中可以很好的刺激腳部的穴位， 對於身體調節是非常有幫助的。

腳部是身體第二心臟， 可見腳部對於身體是非常重要的， 在泡腳的過程中是可以加入一些東西， 混合著泡腳， 例如， 生薑。 能夠有效的預防感冒， 這是因為生薑有驅寒的作用， 對於體寒的人有很好的幫助。

要是不泡腳的話， 是會在受涼之後造成免疫力下降， 從而會讓病毒進入身體， 用生薑泡腳來預防感冒是非常有效的。

因而， 在冬天的時候， 不妨多泡泡腳。

三、冬天要穿襪子

在生活中有寒從足生的說法， 是說造成感冒往往是從腳部開始的。 腳部要是沒有保護好是會造成感冒的發生。

因而如何有效的保護腳部成了關鍵， 襪子是生活中必不可少的一部分， 通過穿襪子是能夠有效的預防感冒， 看起來薄薄一層的襪子其實禦寒能力還是非常棒的。

一方面在穿襪子的時候是可以有效的防止腳部被鞋子磨傷， 造成腳部發生炎症， 另一方面則是能夠有效的阻止外界氣體侵入到腳部， 對於腳部有很好的保護作用。

但是， 在生活中有些時候對於襪子不少人是不會穿的， 一年四季不穿襪子大有人在， 在這些人看來襪子可有可無， 卻不想， 這樣的想法就是不對的。

在冬天穿著襪子是能夠有效的讓腳部保持一種常溫，

這種溫度是適宜保養身體的。 當不穿襪子， 是會使得腳部溫度下降， 鼻子部位溫度也是會下降許多。 腳部發涼還會造成鼻子部位毛細血管不斷收縮， 在這收縮的過程中是會減少身體中的熱量， 造成感冒顯得很常見。

但是， 當穿上了襪子， 則會讓鼻子部位保持常溫的狀態， 這種溫度是適宜身體調節的， 對於身體代謝也是非常有幫助的， 能夠很好的保護好免疫系統。

因而， 在冬天的時候一定要把襪子穿上， 以免寒從足生造成感冒。

四、冬天運動必不可少

生命在於運動， 通過運動是能夠很好的保健身體。 運動也是現在很多人一直在做的事情， 通過運動能夠很好的保護好身體。 在冬天造成感冒的主要人群， 一是兒童， 二是老年人。 以兒童來說，不少家長在察覺到溫度下降，會讓孩子穿上厚厚的衣服，但在中午的時候，這些兒童就會把身上的厚衣服脫下，這樣是非常容易造成感冒的。

而老年人往往是因為身體機能自我調節出現了故障，老年人身體代謝速度本來就慢，即使穿的再多，也是會被寒邪傷害身體的。

在冬天進行運動則是可以有效的預防感冒，例如，散步，作為生活中最常見的運動方式，在散步的過程中是能夠不斷的刺激免疫細胞活力，增強了抗感冒的能力，根據相關調查發現每天進行散步半個小時的人，是可以有效的預防感冒。

老年人則是可以通過打太極拳來增強身體抗病能力，這是因為在打太極的時候，能夠控制好呼吸，緩慢的動作對於身體肢體調節也是有幫助，在雙管齊下的作用之下，是可以殺滅細菌的，從而有效的預防感冒。

因而，在生活中不妨通過運動來預防感冒。

結語：通過上面幾種生活方式的簡單描述，相信大家對於生活中如何有效的預防感冒有了更多的瞭解，在冬天感冒是非常惱人的，對於健康有很大的影響，希望在這個時候大家能夠多多注意，通過改變一些生活方式，有效的預防感冒，從而獲得健康的身體。 以兒童來說，不少家長在察覺到溫度下降，會讓孩子穿上厚厚的衣服，但在中午的時候，這些兒童就會把身上的厚衣服脫下，這樣是非常容易造成感冒的。

而老年人往往是因為身體機能自我調節出現了故障，老年人身體代謝速度本來就慢，即使穿的再多，也是會被寒邪傷害身體的。

在冬天進行運動則是可以有效的預防感冒，例如，散步，作為生活中最常見的運動方式，在散步的過程中是能夠不斷的刺激免疫細胞活力，增強了抗感冒的能力，根據相關調查發現每天進行散步半個小時的人，是可以有效的預防感冒。

老年人則是可以通過打太極拳來增強身體抗病能力，這是因為在打太極的時候，能夠控制好呼吸，緩慢的動作對於身體肢體調節也是有幫助，在雙管齊下的作用之下，是可以殺滅細菌的，從而有效的預防感冒。

因而，在生活中不妨通過運動來預防感冒。

結語：通過上面幾種生活方式的簡單描述，相信大家對於生活中如何有效的預防感冒有了更多的瞭解，在冬天感冒是非常惱人的，對於健康有很大的影響，希望在這個時候大家能夠多多注意，通過改變一些生活方式，有效的預防感冒，從而獲得健康的身體。