肥胖原來也是把人弄成糖尿病的原因之一，謝謝你的提醒
肥胖能引起人的身體多種疾病， 嚴重威脅著人們的身體健康。 現如今社會， 食物種類繁多， 各式各樣美食常在引誘你， 再加上大吃一頓幾乎成為了一種普通的娛樂， 這就是造成肥胖的主要原因。 當身體過於肥胖的時候會引發血脂、肝腎功能、心功能障礙以及動脈硬化等情況。
當血糖濃度頻繁地升高， 不得已， 就要三番五次地派胰島素去敲細胞的門， 敲得太頻繁、次數太多， 細胞肯定要不耐煩。 再加上細胞裡已經貯存了太多由血糖轉換的脂肪， 細胞也就不會那麼勤快地來開門了。
於是， 血管裡的血糖超過安全線， 囤積在血管裡面， 不得已隨著尿液排出體外， 這就是糖尿病了。
肥胖和糖尿病實際上可以看作同一種病， 隨之而來的高血壓、高血脂、心血管阻塞直至心臟問題， 其實它們早就開始了！由於過多攝入碳水化合物， 不出意外的話， 都會導致這樣連鎖性不良後果。
讓你知道這些是否有些緊張， 我們如何改善現在不太妙的狀況呢？
既然過多地攝入碳水化合物將導致體內葡萄糖和胰島素過多， 碳水化合物又是人體吸收最快的能量來源。 那麼我們只要減少甚至切斷碳水化合物的供給， 身體自然會去消耗囤積的脂肪， 這時一切將恢復正常。 你的體重、心臟、血糖、血脂、糖尿病、升糖指數也會保持在穩定水準， 胰島素就不會太忙了， 它會把代謝安排得井井有條。
如果一時做不到切斷， 那就改變一下， 把高碳水化合物的食物替換成低升糖指數的食物， 只要在開始調節你的飲食， 來自生理的回應自會及時出現， 糖尿病等慢性疾病得以防止。
為大家介紹幾個降血糖的幾種食物
第一是苦瓜 苦瓜味極苦， 寒性， 苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用， 能降低血糖， 對糖尿病有良好的防治作用。 糖尿病患者若無脾胃虛寒， 夏天每天可食苦瓜250克～500克。
第二種是洋蔥 味甘、辛， 性微溫， 與蔥、蒜性味相近， 具有健胃、增進食欲、行氣寬中的功效， 與大蒜一起食用有降糖效果。 洋蔥中含有類似降糖藥物甲磺丁脲。 經常食用洋蔥， 既可充饑， 又能降糖治病。
第三種是桑葉 桑葉很早以前就被用做治療糖尿病的中藥。 最近有研究發現， 桑葉中特有的1-去氧野尻酶素成分， 能抑制將多糖分解成葡萄糖的α-糖甘酶， 從而抑制血糖的上升。
第四種是芹菜 芹菜是甘寒， 能除心下煩熱， 散節氣， 瘀血。 有降血糖、降血脂、降血壓作用。
肥胖人群應該控制自己的體重， 減少高熱量食物攝入。 嚴禁暴飲暴食， 可以少食多餐。 增加有氧鍛煉， 建立健康的生活方式， 合理營養， 積極鍛煉。 保持充足的睡眠， 善於調節心理壓力， 保持穩定情緒。 切記要遠離煙酒。
