哺乳期得腱鞘炎怎麼辦，注意生活習慣是關鍵
如果哺乳期得了腱鞘炎的話我們是不能夠隨便的吃藥的， 大家可以通過改善生活習慣來緩解病情， 平常的時候多用溫水洗手， 多選轉手腕， 使用工具的時候要小心。
1、用溫水洗手
養成勞作後用溫水洗手的習慣， 不宜用冷水， 適時活動手， 並自行按摩。 得了此病， 貴在早治， 以免遷延成慢性。
2、旋轉手腕
當刺痛開始時， 可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。 旋轉手腕是簡單的運動之一。 轉動手腕約2分鐘。 可以運動所有的腕肌肉， 恢復血液迴圈， 並消除手腕的彎曲姿勢， 此彎手姿勢常引起手腕痛等症狀。
3、抬起手臂
抬起手， 高過頭部， 一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。 如此幫助你的肩膀、頸部、上背調整位置， 並紓解壓力及張力。
4、轉動頭頹
工作間隙應休息一會， 將手擺在桌面， 旋轉頭部2分鐘。 向前及向後彎脖子， 用頭點兩肩， 扭一扭脖子， 看左肩、看右肩。
5、定時運動
每天運動及鬆弛所有酸痛肌肉是很重要的， 即使你未感覺疼痛。 前面介紹過的局部運動， 每天至少應練習4次。
6、握拳練習
輕輕握起拳頭， 然後張開， 將手指伸直。 如此反復練習有助於紓解刺痛。
7、避免手臂下垂
睡覺時， 保持手臂靠近身體， 且手腕不彎曲。 假使讓手垂在床邊， 將增加手的壓力。
8、小心使用工具
使用工具時， 勿將壓力集中於手腕基部。 儘量使用手肘及肩膀。
