苦瓜泡水一天喝幾杯好

苦瓜是我們生活中經常吃到的一種蔬菜， 因為本身有苦味， 算是很特色的蔬菜。 苦瓜吃著苦， 但功效有很多， 最常見的有清熱解毒、美容養顏等。 苦瓜能做菜， 還能泡水， 對我們的身體非常有好處。 但是很多人不清楚每天的喝水量。 那麼， 苦瓜泡水一天喝幾杯好?下面咱們就來詳細看看吧。

最好是800ml左右。 對於苦瓜很多人的印象還是清熱解毒， 實際上苦瓜的功效不僅僅如此。 特別是在溫度逐漸升高的春夏季節， 每天用苦瓜片泡水喝， 除了能夠清熱解毒以外， 還能夠祛痘除斑、美容養顏、降低血脂血糖， 促進新陳代謝。

苦瓜的功效：

1、苦瓜具有清熱、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效。 此外對於各種炎症性疾病可以起到很好的消炎作用。

2、苦瓜的維生素C含量很高， 維生素C能夠提升人體的免疫能力， 預防感冒。

3、苦瓜中的有效成分可以抑制正常細胞的癌變和促進突變細胞的復原，

具有一定的抗癌和預防癌症的作用。

4、苦瓜中的苦瓜素被譽為“脂肪殺手”能使攝取脂肪和多糖減少。

5、苦瓜可以祛心火， 解毒， 明目， 補氣益精， 止渴消暑， 治癰。

每日一則生活小常識：經常熬夜的人應該注意什麼?1、最好不要吃泡面， 儘量以水果、麵包、清粥小菜

來充饑;2、開始熬夜前， 能來一顆維他命B增強人體免疫力;3、提神飲料， 最好以綠茶為主;4、熬夜前千萬記得卸妝， 或是先把臉洗乾淨;5、熬夜之後， 第二天中午時千萬記得打個小盹。 不過還是奉勸各位不要熬夜， 傷身體。

苦瓜片泡水的製作方法：

1、苦瓜洗淨， 去瓤， 切片。

2、水燒開， 下苦瓜片， 焯燙至斷生即可撈出過涼水。

3、平鋪在竹盤中， 放在太陽下曬乾， 曬了兩天后， 就可以用根繩子串起來， 掛在高處風乾。

4、曬乾後密封保存。

使用的時候拿出三四片當茶葉泡水飲用即可。