什么水果糖粉低

水果對于人們而言， 是一類必不可少的食物。 這是因為水果的營養物質是很豐富的， 不同類型的水果， 能夠為人們補充不同類型的營養， 是人們的體質能夠更好。 當然， 也有不少人在吃水果的時候， 很擔心水果糖分大， 會導致自己肥胖， 或者是引發糖尿病等健康問題。 那么， 哪些水果的糖分是比較低的呢？

一、番石榴

為熱帶果樹， 原產美洲， 是亞熱帶名優水果品種之一。 成熟果實淡綠色， 清香可口。 番石榴果皮薄， 黃綠色， 果肉厚， 清甜脆爽， 心小籽少， 果實營養豐富， 含較高的維生素A、C、纖維質及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素， 另外果實也富含蛋白質和脂質。 常吃能抗老化， 排出體內毒素、促進新陳代謝、調節生理機能、常食保身體健康， 是糖尿病患者最佳水果

二、木瓜

木瓜素有"百益國王"的美稱， 是含營養成分最豐富的水果， 它含有豐富的木瓜酵素， 凝乳酶， 胡蘿卜素等， 并含有十七種以上的氨基酸及多種營養成分， 具有預防高血壓， 腎炎， 便秘， 和助消化， 治胃病， 的功效， 對人體有促進新陳代謝， 和抗衰老的作用， 所含的木瓜酵素， 能促進肌膚代謝， 幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質， 讓肌膚顯得明亮清新。 所含的奇墩果成分是一種具有護肝降酶，

三、雪蓮果

產于云南， 是一種純天然綠色食品， 果肉晶瑩剔透， 脆甜爽口， 富含多種人體必需的氨基酸， 維生素， 蛋白質， 及鈣， 鋅， 鎂等多種微量元素

雪蓮果果寡糖含量是所有植物中最高的， 果寡糖醇度高， 熱量低。 富含水溶性是纖維， 其碳水化合物卻不為人體吸收， 因此很適合糖尿病人以及減肥者食用 ，

而且具有調理腸胃， 促進消化， 潤腸通便， 保護和提高胃腸道功能， 還可以調理血液， 清除高血脂， 降低血糖， 血脂， 血壓， 有效抑制膽固醇和糖尿病。

四、柚子

柚子在平時生活中適當多吃些柚子， 不僅不會導致肥胖以及血糖升高， 同時還具有降血糖的功效。 我國中醫指出， 柚子性寒味甘、酸， 適當食用具有下氣消痰、健胃消食的作用， 除此之外對各種原因所引起的水腫疼痛、咽喉紅腫等癥狀都具有很好的治療功效。 柚子的食用方法有很多， 除了可以直接食用之外， 還可以將柚子榨汁飲用。

尤其是糖尿病患者更適合吃柚子，