什麼水果容易消化呢

身體要想保持比較健康的情況， 那麼就要注意保持好的生活習慣和飲食習慣。 飲食上不要吃對身體有不好影響的食物， 要多吃一些對身體有好處的食物， 比如水果等。 水果中含有的豐富營養， 能讓身體得到很好的營養補充。 這樣身體就會比較健康了。 那麼什麼水果容易消化呢？下面我們就來介紹一下。

(1)鳳梨:吃得過飽的時候， 吃點鳳梨能起到助消化的作用， 還可以緩解便秘。 鳳梨中含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質、維生素， 以及鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等。

(2)香蕉:促進排便。

(3)味道偏酸甜的， 如山楂、草莓等。

(4)蘿蔔糕可以幫助消化 。 白蘿蔔也可以說是有益消化的代表性食物。 因為含有豐富的澱粉酶， 而有助於碳水化合物、蛋白質及脂肪的消化。 多吃白蘿蔔泥或蘿蔔糕， 能夠改善胃不舒服， 消化不良的毛病。 口腔內容易發炎的人也應多吃。

(5)另外， 除了水果， 乳酸飲料、優酪乳等也有助於消化的噢!人們習慣於在飯後吃水果，

以為這樣可以幫助食物中的蛋白質、脂肪、糖類等營養物質的消化吸收。 前不勺， 一些營養學家認為， 飯後吃水果， 日久會導致消化功能紊亂。 因為食物進入胃內需經過1-2小時消化後才能慢慢被排出， 而水果極易被吸收， 不需在胃中久留， 它是單糖類食物， 如在胃中停留時間過長， 易引起腹脹、腹瀉或便秘等症。 營養學家認為， 飯前一小時吃水果最好。 這樣， 可以使人體免疫功能保持正常。

什麼水果容易消化這個問題上面的介紹就是最好的回答了。 在平常的時候要儘量的選擇上面的這些容易消化的水果來吃。 這樣就能讓身體得到更好的營養物質的同時， 還不會增加腸胃的負擔，

這樣才能讓身體的健康保持最佳的狀態， 注意防止疾病發生。