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10個好辦法遠離白內障

在人的眼球內, 黑眼珠的中央, 有一個透明的雙凸透明晶體, 叫晶狀體。 白內障患者的晶狀體發生混濁, 患者透過鏡子, 可以看見自己的瞳孔呈白色。

年齡老化、外傷、炎症、藥物、某些先天發育異常等都可以直接或間接地破壞晶狀體的組織結構、干擾其正常代謝, 使其變混濁, 引發白內障。 此外, 導致白內障發生的各種危險因素亦不容忽視, 如日光照射、嚴重腹瀉、營養不良、糖尿病、吸煙、飲酒等。 大家若能在日常生活中注意防護上述容易導致白內障的因素, 就能預防或延緩白內障的發生。

一 戴太陽眼鏡

調查顯示, 高原地區及陽光輻射較強的地區, 白內障的發病率相對較高。 主要原因是眼睛長期暴露在陽光下, 紫外線使晶狀體蛋白質發生變性、混濁。 戴太陽眼鏡可以有效遮擋紫外線, 防止眼睛(特別是晶狀體)損傷, 從而減少白內障的發生。 大家在選擇太陽眼鏡時,

一定要選擇有防紫外線功能的。 60歲以上老年人戴黃褐色的太陽眼鏡, 有助於保護視力, 預防白內障。

二 多喝水

人體在脫水的情況下, 體內代謝紊亂, 會產生一些異常的化學物質, 損害晶狀體, 進而導致白內障的發生。 對已有白內障的患者而言, 脫水可使病情加重。 因此, 一旦發生脫水狀況, 如腹瀉、嘔吐、大量出汗等, 大家應及時補充水分(喝白開水、茶水), 必要時可接受輸液治療。

三 多服維生素

人眼中維生素C的含量約比血液中高30倍。 隨著年齡增長, 營養吸收、代謝功能逐漸減退, 人眼中的維生素C含量明顯下降, 久而久之, 容易引發晶狀體營養不良、變性, 導致白內障的發生。 為預防白內障的發生, 可每天服用維生素C100~200毫克,

或在日常生活中多吃富含維生素C的蔬果, 如菠菜、四季豆、白菜、空心菜、蘋果、橙、柚等。 另外, 適當補充谷胱甘肽、維生素B2、維生素E和微量元素硒等, 也有助於預防白內障。

四 少食鹽

調查發現, 鹽的攝取與白內障的發生呈正相關。 因此, 在日常生活中適當限制鹽的攝入, 對預防白內障亦有好處。

五 適當服用阿司匹林

研究顯示, 適當服用阿司匹林有延緩白內障病程進展的作用, 劑量宜控制在1毫克/千克體重左右。 由於該藥對胃黏膜刺激性較大, 故應在飯後服用。 患有消化性潰瘍、出血性疾病者慎用。

六 少吸煙

香煙實在不是個好東西, 不僅會影響呼吸系統, 連眼睛也不放過。 有研究表明, 長期吸煙者白內障的發生率明顯高於不吸煙者,

用煙斗吸煙者更甚。

七 孕早期不生病

研究顯示, 母親在懷孕期間, 特別是妊娠頭3個月內, 應謹防感冒、發熱、風疹、蕁麻疹等, 以免對胎兒造成損害。 孕婦在懷孕頭3個月內保持身心健康, 可減少先天性白內障的發生。

八 控制血糖

糖尿病患者若血糖控制不好, 很容易導致眼病, 如白內障、眼底出血、青光眼等。 高血糖容易引發視力異常, 當感覺自己有時看遠很清楚, 看近不清楚;有時看近很清楚, 看遠不清楚, 應該去醫院驗—下血糖。

九 防眼外傷

注意眼睛防護, 防止機械性、放射線對眼睛的損傷, 教育兒童不要用銳器打鬧, 不要玩危險玩具, 以免發生外傷性白內障。

十 穴位按摩

定期按摩眼部睛明、橫竹、瞳子骨、太陽、翳風等穴位,

可加速眼部血液迴圈, 增加房水中的免疫因數, 提高眼球自身免疫力, 延緩晶狀體混濁的發展。 此外, 保持心情舒暢、不過度用眼等, 亦有利於預防白內障。