預防流感的這些食物您吃了嗎

現在春天馬上就要來臨了， 在這樣的一個春暖花開的季節裡面， 不僅僅溫度升高了， 同時還代表著許多的細菌滋生。 並且在這樣的一個特殊的時段裡面， 很多人會染上流感以及得其他的一些疾病， 所有說對於現在這樣的一個特殊的時期來說的話， 大家一定需要瞭解一些養生以及保護自己健康的常識。 只有這樣才能讓大家順利地度過這樣的一個時期， 同時也只有通過這樣一種方式才能夠讓大家更加的健康。 當然在各種各樣的預防方式之中， 可能食物的作用絕對是最為重要的， 那麼究竟有哪樣的一些食物可以幫助大家預防流感呢？

1、雞湯

雞湯被譽為“天然青黴素”， 每天喝上一碗， 就能幫助緩解流感症狀。 它不僅可以補充蛋白質和水分， 還具備一定的消炎功能。 在比較敏感的時期， 多喝些雞湯對健康的人來講有助於提高自身免疫能力，

2、杏仁

研究證實， 不論老年人還是青年人， 體內充足的維生素E能明顯增強T細胞的抗感染能力。 因此， 平時要多吃維生素E含量高的杏仁、麥芽和各種深顏色蔬菜， 尤其流感期間必不可少。 杏仁皮的提取物有助於我們戰勝普通感冒和流感等多種病毒感染。

3、金槍魚

金槍魚富含硒， 可以幫助細胞免受自由基的損傷， 增強身體免疫力。 平時可多吃金槍魚罐頭， 或者做成三文治， 都可以把它變成抵禦流感的健康食品。

4、香蕉

香蕉所含的豐富維生素B6有助於抗擊炎症， 提高免疫力。 香蕉與燕麥片等全穀食物一起食用， 是抗感冒病毒的“雙保險”。 研究認為， 香蕉能夠增加白血球， 改善免疫系統的功能， 提高人體抵抗疾病的能力，

5、奇異果

奇異果清熱利尿， 抗氧化成分豐富， 可增強抵抗力， 減少細菌及感冒病毒糾纏， 亦可增強心血管功能。 建議每日進食兩個新鮮去皮的奇異果， 從天然食品中攝取足夠的維他命C， 以加強抵抗力。

6、瘦肉

當人體缺乏蛋白質時， 會使免疫細胞中的淋巴球數目大量減少， 造成免疫機能嚴重下降。 蛋白質主要從瘦肉中取得。

所以說， 大家在平時的時候一定需要多多瞭解一些這樣的養生的常識， 因為這些食物都是在大家平時的生活中非常常見的。 但是需要引起大家重視的一點就是大家一定需要長期的堅持下去， 因為這些食物並不是只有一次才能夠起到一定的功效的，