扭傷腳踝如何消腫呢

扭傷腳踝的情況我相信一定有很多人都遇到過， 雖然問題不大， 但也是讓人難受不已， 扭傷腳踝如何消腫呢？我相信也一定有很多人應該是都不知道解決辦法， 今天我就來為大家做一下簡單的介紹， 如果大家有需要的話， 就來看看下面的內容瞭解一下吧。

1.立即冰敷處理

讓受傷的人正面坐下或仰臥著,同時用背包等物品將足部墊高,以利靜脈回流,從而可減輕腫脹和疼痛。

儘快用冰袋或冷毛巾在受傷部位冷敷,以使毛細血管收縮,減少出血及滲出,從而減輕腫脹和疼痛。 如果可以用冰涼的山泉水沾濕毛巾就是最簡單的冰敷用具。 根據具體情況掌握冷敷頻率,可以按照每小時敷二十分鐘進行,但要注意避免凍傷。

2、加壓包紮處理

冷敷的同時或冷敷後應用三角巾、頭巾或衣物等任何布類物品加壓包紮踝關節及其周圍， 也可用數條寬膠布從足底向踝關節及足背方向粘貼、固定踝關節,減少活動度。

3.骨折時關節固定處理

如果已發生或懷疑發生骨折,應根據情況選用約30釐米長的木版或硬紙板分別放置在受傷的踝關節兩側,並在受傷部位加放棉墊、毛巾或衣物等,然後用繃帶或三角巾將兩塊木版或硬紙板上下兩端分別固定牢固。

4、適當進行活動

在扭傷初期， 腫脹和疼痛逐漸加重， 應停止活動， 抬高患肢。 待病情趨於穩定後， 只要不是很痛， 可逐步加大足踝部的活動。

腳踝扭傷切忌使勁揉搓腫脹處,想把淤積起來的血腫揉開、搓散;切忌用熱毛巾敷,想活血消腫;切忌強忍著疼走路、活動， 想預防“存住筋”;切忌馬上貼上膏藥。

以上幾種簡單的方法， 做為腳踝扭傷時的應急處理， 如嚴重情況， 請儘快就醫。

扭傷腳踝如何消腫呢？我相信大家在看了上面的內容以後一定都知道遇到這種情況該怎麼解決了， 如果以後再遇到這種情況的話， 大家不妨試一試用上面的辦法哦， 經過本身親身試驗， 這些辦法是十分的有效的。