敏感——少女神經衰弱的根源

多思、敏感幾乎是所有少女共同的正常心理特徵。 據分析， 一些患有神經衰弱或神經官能症的少女， 究其原因就在於長期的過於敏感、過度緊張， 引起大腦神經興奮與抑制失調。 由於失調， 身體便會出現不適感。 長期大量的身體不適又加深大腦功能的進一步紊亂， 形成了一種惡性循環， 致使一些少女認為自己得了不治之症， 把精力、注意力全部集中在病上， 陷入了不能自拔的境地。 神經衰弱的少女有兩個最主要的特點：一是容易興奮， 對刺激極為敏感， 表現為多疑、敏感、偏見、固執、易激動、愛生氣、脾氣古怪；二是容易疲勞，

特別是在看書、學習、寫作等腦力勞動時更明顯， 表現記憶力減退、頭腦昏沉、注意力不集中等等。

少女進入青春期後， 都會自覺不自覺地更多地注意自己在他人眼中的形象。 少女情緒不穩， 看問題易偏執， 這就使少女對人與人之間的關係很敏感， 特別是對與自己有關的人際關係更敏感。 另一方面， 一些少女又對神經衰弱的各種症狀缺乏正確的認識和態度， 懷疑自己得了“不治之症”， 使精神更加緊張， 病情更加嚴重。 所以， 為防止和消除神經衰弱， 少女應該恰當地把握感情的敏感度， 不妨做到以下幾點：

一、學會強化自己： 在生活中不乏有那種以別人的評價為轉移， 以別人的好惡為是非的人。 這種人長期跟著別人轉，

久而久之就會養成過分敏感的性格。 因此， 要避免這種“過敏心理”， 因為它會給你現在和今後的社會活動帶來數不清的麻煩。 如果別人以異樣的眼光盯著你時， 你不必局促不安， 也不必神情窘迫， 唯一的辦法是———用你的眼波接住對方的眼波， 久而久之， 你就會發現自己就是自己， 可以自如地生活在千萬雙眼睛織成的人生網格裡。

二、不計較小事： 每天生活中人際交往中的矛盾、衝撞甚至衝突， 都是無法避免的。 有些小事發生了， 也就把它當作雨過雲消了。 如果一個人被生活中的繁瑣小事牽著鼻子走， 人也會變得瑣碎， 不僅不討人喜歡， 自己也會自尋煩惱。

三、認識自己， 善待自己： 要認識到自己不能代替別人，

別人也不能代替自己；別人不會事事賽過自己， 自己也不可能事事出人頭地。 要有大處著想的胸懷， 敢於公開自己的優缺點， 而不盡力去掩遮一切；要有“走自己的路， 讓別人說去吧”的勇氣。

四、充實業餘時間： 參加集體娛樂或讀點你自己感興趣並有益的書籍。 當有“敏感”干擾時， 即用鬆弛身心的辦法來對付。 可進行自我暗示， 轉移注意力， 如轉移話題、有意避開現場等。 另外， 堅持經常性的體育鍛煉， 也有助於防止 “心理過敏”的現象發生。

當自己患上神經衰弱時， 一定要弄清神經衰弱的主要原因。 除了因精神過度緊張、敏感、多慮外， 身體上的過度勞累、生活不規律、強烈的精神刺激等都會導致神經衰弱， 只有查明病因， 才能對症下藥。

要建立起正常的生活規律， 樹立戰勝疾病的信心， 再輔以適當的藥物， 神經衰弱就一定會離你而去。