怎樣控制好孩子吃飯量？

1提前給孩子喝碗稀飯

提前給孩子喝碗稀飯。 如果孩子吃飯飯量過大， 可以在吃飯前給他喝碗稀飯， 這樣孩子肚子裡面有食物，

2給孩子適當加餐

給孩子適當加餐。 在兩餐之間， 家長應該適量的給孩子加餐， 比如吃一些餅乾、點心、乾果等食物， 這樣孩子肚子裡有食物， 再吃起飯來不至於狼吞虎嚥了。 注意餅乾、點心、乾果等食物選擇衛生、新鮮的，

3孩子吃差不多了做遊戲

孩子吃差不多了做遊戲。 如果孩子吃的差不多了， 家長可以安排孩子玩玩遊戲， 不要讓他再吃了， 這樣對那些貪吃的孩子比較有效， 以免吃的過多，

4不要讓小孩子在一起搶食

不要讓小孩子在一起搶食。 小孩子在一起吃飯， 很容易搶食的， 這樣會讓孩子吃飯吃的更多， 而且容易嗆到孩子， 引起窒息就麻煩了， 所以家長要避免孩子們在一起亂搶食才行。

5少讓孩子吃肉多吃菜

少讓孩子吃肉多吃菜。 孩子吃多了肉類， 不容易消化， 而且容易讓孩子上火、便秘等。 所以要少吃肉， 特別是紅肉， 比如牛羊豬等肉類， 可以適當吃一些魚類、貝類等， 但仍要多吃一些蔬菜， 比如西蘭花、胡蘿蔔、捲心菜等都不錯。

6適當的喝一些好果汁

適當的喝一些好果汁。 儘量給孩子喝自己做的榨果汁， 最健康了， 沒有任何添加劑， 但就是麻煩一些， 需要有時間才行。 這樣孩子就不會吃太多的飯了。