牙齒未老先衰的真凶竟是它

平常的時候很多人會說我的牙齒怎麼不好， 這是怎麼回事， 其實就是這些壞習慣傷了你的牙齒。

啃骨頭、玉米

有人發現啃骨頭的時候是上下兩排牙齒對得最齊的時候。

因而日本人研究得出啃骨頭能保持牙齒整齊。 而實際上， 近來有研究表明， 牙齒記憶體在一些縱貫牙體的發育溝、融合線， 啃骨頭、玉米時， 牙齒容易從這些薄弱部位開裂， 導致牙齒折裂。

吃熱食後喝冰水

過冷過熱都會刺激牙齦， 使牙齒出現隱裂。 如果再嚼幾塊冰， 還會磨損牙齒， 甚至使牙齒斷裂。 所以食物不要太燙或太冰。

此外， 如果牙齒崩裂嚴重， 就應拔掉。 否則細菌很容易進入牙髓腔內， 導致牙髓炎、潰瘍出膿等。

總用一側吃東西

總用一側牙咀嚼會造成肌肉、關節及頜骨發育不平衡， 造成單側牙齒過度磨損及頜關節功能紊亂， 而另一側呈廢用性退化。 部分人偏側咀嚼是因為一側牙有疾病，

所以牙齒出現不適要及時治療。

用牙咬線頭、撕包裝

有人圖方便， 用牙撕包裝、咬線頭甚至開瓶蓋等。 雖然牙齒是人體中最堅硬的部分， 但也經不起這麼折騰， 這些做法很容易使牙齒咬折或移位。

塞牙不及時剔

牙縫中的殘留食物， 如果不及時剔出， 反而繼續吃東西， 會損傷牙齦， 出現牙齦萎縮、膿腫、口臭， 最終引起牙齒鬆動， 甚至脫落。 塞牙後一定要及時剔除。

護牙的食物

芹菜

芹菜是天然的護齒食物， 功效堪比口香糖。 臺灣《康健》雜誌刊文介紹， 飯後只要大口咀嚼2分鐘芹菜， 就能發揮很好的潔齒功效， 相當於為牙齒做了1次“大掃除”。

這是因為， 一方面， 芹菜中豐富的膳食纖維能有效清除附著在牙齒上的食物殘渣，

減少患齲齒的幾率；另一方面， 費勁咀嚼的動作也能刺激唾液分泌， 平衡口腔內的酸堿值， 達到自然的抗菌效果， 還能改善牙齒上的色素沉著。 此外， 芹菜中還含有豐富的礦物質磷和鐵， 可以讓牙齒變得更健康。

核桃

有的人牙齒潔白而堅固， 外表完整無缺， 但一遇到酸、甜、冷、熱食物便酸痛起來， 這就是“牙本質過敏症”， 若常吃核桃， 可起到預防作用。 核桃仁中含有豐富的脂肪油、蛋白質、維生素、鈣、鎂等成分， 其中油和酸性物質能滲透到牙本質小管內， 起到隔離作用， 而蛋白質、脂肪和鈣也可通過化學變化輔助治療。 核桃仁可生嚼， 或稍加溫後用患牙反復咀嚼， 每天3～4次。

鴨梨

飯後吃些鮮梨， 可通過細嚼慢嚥、洗刷牙面、按摩牙齦來消除牙縫中的食物殘渣，

還可防治牙石引起的牙齦充血、萎縮， 並改善口腔末梢血液迴圈， 尤其對胃火上炎引起的牙床紅腫和風火牙痛有輔助治療作用。