三十的女人老得快？正確保養依然貌美十八歲
女人到了三十歲左右， 衰老的速度在不斷地加快， 因此要及時做好保養， 才能延緩衰老。 那麼三十歲女人怎麼保養呢?女人吃什麼食物抗衰老呢?想要瞭解更多的話， 請往下看。
三十歲女人怎麼保養?
1、塗脂抹粉
用高光粉底勾勒出臉部輪廓， 稍稍抹點胭脂， 可以讓人的氣色看起來更好。 適當化妝可以增加女人的自信， 看起來更年輕。
2、讓心靈來一次旅行
假如壓抑、沮喪的心理已經影響到身體健康， 不妨安排一次長假， 回到年少時的故鄉去看看， 也可以到異域小島休息， 調整一下身心狀態。
3、天天看書
無論工作再忙， 都應該保持天天看書、終身學習的習慣。 對抗浮躁最簡單的辦法， 就是在知識中汲取力量， 自身內心強大的人不易受外界環境的影響。
4、晨練5分鐘
每天早上起床後， 做做俯臥撐和跳躍運動， 對著鏡子做沖拳動作， 只要短短的5分鐘， 不僅為身體充電， 而且還能幫助驅散消極情緒， 讓你一整天精力充沛。
5、美化雙手
指甲上亮晶晶的裝飾品， 或手指上小巧的戒指， 都會轉移人們的注意力， 從而忽略手部皺紋或斑點。 一項研究發現， 49%的受訪者認為， 精心修飾雙手的女性看起來更年輕。
6、及時買合身的新內衣
女性都知道， 胸部會隨年齡增長而下垂， 可很少有人會想辦法來掩蓋。 好的內衣能讓女性有充實、被保護的感覺。 另外， 如果內衣偏小， 會讓人產生胸悶氣短的感覺。 因此， 購買內衣應選擇含襯墊和具有托起作用的鋼圈內衣。
女人吃什麼抗衰老
抗衰老食物一：巧克力
巧克力是每個女孩都抵抗不了的誘惑， 巧克力能讓人立刻擁有快樂， 因為巧克力有鎮靜的作用， 它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞， 使人變得快樂。 心情好， 自然不會衰老。
抗衰老食物一：優酪乳
優酪乳有助於消化， 還能有效地防止腸道感染， 提高人體的免疫功能。 與普通牛奶相比， 優酪乳脂肪含量低， 鈣質含量高， 還富含維生素B2， 這些元素都對人體大有裨益。 也不用擔心會發胖。
抗衰老食物：菠菜
菠菜能讓女生不貧血， 體質強、皮膚好、排毒並保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。
抗衰老食物：豆腐
除了魚蝦類， 豆腐也是非常好的蛋白質來源。 同時， 豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。