中醫常識

緩解消化不良的12種食物

蘋果:

蘋果中含纖維素, 可刺激腸蠕動, 加速排便, 有通便作用。

番茄:

番茄除含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸外, 還含有番茄素,

有助於消化、利尿, 能協助胃液消化脂肪。

獼猴桃:

獼猴桃含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素, 可快速清除體內堆積的有害代謝產物。

山楂:

山楂含山楂酸等多種有機酸, 並含解脂酶, 入胃後能增強酶的作用, 促進肉食消化, 有助於膽固醇轉化。

檸檬:

檸檬維生素C含量很多, 具有促進腸蠕動的功能。

葡萄柚:

葡萄柚中的酸性物質可刺激消化液分泌, 促進消化功能, 營養也易被吸收。

杏仁:

吃10粒去皮杏仁, 或者在溫牛奶中加一茶匙杏仁油飲用, 可緩解消化不良。 杏仁富含膳食纖維, 還有助於防止便秘。

小蘇打:

在溫水中加入半茶匙小蘇打和幾滴檸檬汁, 慢慢飲用。 但有胃潰瘍的病人不適合使用, 因為內服小蘇打會產生二氧化碳氣體, 增加胃內壓力, 刺激潰瘍面, 甚至有產生胃穿孔的危險。

大蒜:

將幾個生蒜瓣搗碎, 加入飯菜中食用。 大蒜中的大蒜素可以殺滅白色念珠菌, 因此, 對由白色念珠菌引起的消化不良效果很好。

小茴香或茴香籽:

茴香製劑是常用的健胃、散寒、行氣、止痛藥。 古埃及也早有用甜茴香籽清腸排便, 緩和消化不良、腸胃炎症或痙攣引發的腹絞痛的記載。 用小茴香泡水喝, 或將茴香籽嚼碎咽下, 每餐後一茶匙, 可幫助消化。

白菜:

白菜含有大量粗纖維可促進胃腸道蠕動, 幫助消化, 防止大便幹結。

薄荷茶:

薄荷為常用中藥, 開胃助消化, 可消除胃脹氣或消化不良。