如何讓你的居室變得安靜

合理的起居對人類的休養生息尤為重要， 生活當中， 只有保持良好的生活習慣， 才能建立合理的生物鐘規律。 才有助於保證自己身心健康， 延年益壽。 生活當中， 如果你想養生， 就要從自己所處的環境出發。 從自己的家出發。 讓居室變得安靜， 更加有利於發揮養生功效。

1、牆壁粗糙點：牆壁過於光滑， 室內就容易產生回聲， 從而增加雜訊的音量。 因此， 可選用壁紙等吸音效果較好的裝飾材料， 還可利用文化石等裝修材料， 將牆壁表面弄得粗糙一些， 可減弱雜訊。 另外， 牆壁、吊頂可選用隔音材料， 如礦棉吸音板等。

2、布藝多用點：使用布藝來消除雜訊也是較為常用且有效的辦法。 試驗表明， 懸垂與平鋪的織物， 其吸音作用和效果是一樣的， 如窗簾、地毯等， 窗簾的隔音作用最為明顯。 另外是鋪設地毯， 其柔軟的觸感不但能產生舒適溫馨的感覺， 而且能消除腳步的聲音， 有利於人們休息。 在臥室， 為了保證寧靜的休息環境， 應選用質地厚實的窗簾帷幔織物以控制光線和外界雜訊。

3、地板選軟點：木質傢俱的纖維， 多孔性， 能吸收雜訊， 購置傢俱時可適當考慮， 裝修中使用軟木地板也是一種有效選擇。

4、光線柔和點：炫目的地板、天花板、牆壁會干擾人體中樞神經系統， 讓人心煩意亂， 也使人對雜訊格外敏感。 所以室內裝飾時， 對各種燈具和裝飾材料的選擇要格外注意光線柔和。

以上的這些方法都有利於讓自己的家變得格外安靜。 如果你生活的地方， 有噪音， 就會干擾你自己正常的休息， 還有學習， 以及工作等。 過大的噪音同樣會引起人的心情不煩， 心跳加速， 血壓升高， 對任何一個年齡段的人群來講， 都不適合養生。 只有安靜， 才能讓你靜心休養。