膝蓋摔倒後腫了怎麼辦

膝蓋是人體的一個重要部位， 但是如果摔倒後也會腫脹或者是發生意外等外傷情況。 導致膝蓋摔倒的原因有很多， 比如人體的身體協調能力不是特別的好。 或者是人體的平衡能力， 發育不良。 所以這樣的人確實需要鍛煉的。 但是膝蓋一旦受傷需要正確的處理方法。 膝蓋摔倒後腫了怎麼辦呢？

物理消腫的方法是什麼

1.冰敷

運動造成的關節腫脹， 適合用冰袋來敷， 緊急情況找不到冰袋， 也可以購買冰鎮的飲料或雪糕， 用低溫來刺激腫脹部位， 達到快速消腫的效果。 一般情況下， 在撞傷或者是摔傷之後都會有腫塊的出現， 這個時候最適合的就是用冰敷， 這樣是有助於幫助消腫的， 等到24小時以後就可以進行熱敷了， 希望對大家有所幫助。

2.雞蛋消腫

用煮雞蛋滾動消腫， 這是民間的一種偏方， 效果是很好的。 這跟熱敷的原理是差不多的， 要在臉腫後24小時以後，

在用煮雞蛋滾動按摩的時候， 可以用乾淨的濕毛巾包著。

還可理解為利用適當高溫活血幫助消腫， 因為剛煮熟的帶皮雞蛋保溫性高， 不容易馬上冷卻， 之間的溫度包括它去皮後的軟硬度都很適合幫助外傷處的活血消腫。

消腫止痛的注意事項是什麼呢

1.別吃得太鹹。 為了防止浮腫， 在經期前的一周內減少鹽的攝入。 一天大概攝入2—3克鹽就可以了。 所以， 要少吃鹹的食品， 少吃薰制食品， 少吃肉製品， 不要吃含醬的食物。

2.下午5點以後不要吃澱粉類食物。 澱粉吸水能力很強， 最壞的就是吃了一堆澱粉類食物， 如義大利麵食、馬鈴薯， 然後去睡覺， 早晨起來會腫得很嚴重。 注意， 穀類釀制的米酒也是澱粉類飲品。

3.多補鈣。 在經期開始前一個星期每天至少要攝入1200毫克的鈣， 多喝脫脂乳。 據最新的研究， 女性每天攝取足夠的鈣質可以防止浮腫。 最好的飲品是含鈣的柚子汁和橙汁。

4.通暢排泄。 良好的新陳代謝會去除多餘的水分。 如果每天攝入400-800毫克鎂和維生素B6,那麼它們會成為天然的利尿劑， 對消除浮腫大有好處。

5.注意運動。 最基本的運動是至少做20分鐘有氧體操。 水分可以使腸道潤滑， 有助於消化。 使消化中斷的是不活動。 鍛煉會使身體的機能活躍起來， 尤其會增加胃和腸的活動能力。