腳踝扭傷腫了怎麼辦 用冰塊冷敷消腫

導讀：腳踝扭傷腫了怎麼辦?腳踝受傷是一個麻煩的事。 傷的不重的話不會腫的很厲害， 輕微的浮腫， 保養兩三天左右差不多會好的。 如果受傷的當時就覺得很腫得很厲害， 有劇烈的疼痛就要採取措施了。 那麼， 腳踝扭傷腫了怎麼辦呢?下面四季養生網小編為你介紹， 腳踝扭傷腫了怎麼辦。

腳踝扭傷腫了怎麼辦：

1、冷敷

崴腳後千萬不要繼續活動， 要用冰塊冷敷或冷水沖洗以達到消腫目的。 崴腳後的24小時內進行冷敷， 冷敷每次30分鐘， 每次間隔2到3個小時。

2、熱敷

崴腳後24小時以後進行熱敷， 可採用熱水泡腳或熱毛巾熱敷的方法， 熱敷的主要目的是進行活血化瘀， 以達到消腫的目的。

3、服藥

熱敷後塗灑一些雲南白藥或紅花油， 為更好地達到治療效果， 可同時服用一些內服藥品， 如：三七膠囊， 舒筋活血片等

4、注意飲食

崴腳後， 要注意飲食， 忌辣椒、香菜等辛辣食物。

5、適當運動

在崴腳後期， 適當的恢復性鍛煉是至關重要的， 它可以促進血液迴圈和關節復位， 以達到促進康復的功效。

6、其他

若傷勢過重可進行石膏固定或住院治療。