晚上睡覺怕冷的原因和方法

絕大部分人都會有這個毛病， 那就是晚上睡覺怕冷， 有人可能會覺得很奇怪， 明明已經蓋了那麼厚的被子了， 為什麼睡覺的時候還是會怕冷。 但是絕大部分人的做法是多蓋一條被子， 而不是去尋找晚上睡覺怕冷的原因。 下面， 將給大家講講晚上怕冷的原因， 不論你有沒有這個小毛病， 都可以看看， 因為你身邊很可能也會出現這樣的人。

1、可能是天氣原因。 你剛睡下的時候天兒熱， 但是後半夜的時候會涼， 我這裡就是的。

2、可能是身體陽虛， 衛陽不固引起的。 但是這個狀態下吃什麼藥， 一定要有醫生指導， 因為每個人的情況是不一樣的。

3、可能是體質原因， 就是你本身是陽虛體質的。 這樣晚上睡覺的時候， 陽入于陰， 陽氣更加不足， 引起夜間睡覺怕冷。 不過第一個可能性不小哦， 夏天凍死的人是最多的（當然是睡在野外的人）。 建議注意保暖， 如果在保暖合適的條件下還是如此，

建議去看看中醫， 進行相關的調理。

4、如果是男的腿冷是陰虛,女的是陽虛,可根據類型來補腎,這一定要治的,不然落下風濕病就不好治了.

建議去找中醫大夫看一看,吃幾付中藥就會好的. 當然更應請注意保暖,冬天要帶上護膝可緩解些. 用瓶子裝上熱水．在睡前放入被子裡．洗漱後用手按摩腳使其血液迴圈， 也能解除一天的勞累， 促進身體的耐抗力．長期如此， 你會增強體力． 買中藥“紅花”， 熬水， 睡前用來燙腳， 堅持一個月左右， 就能見效了， 不僅睡覺不冷， 平時也不會冷了 平時可以適當吃點狗肉， 牛羊肉。 在學校睡覺可以穿上毛衣毛褲， 起床後立即跑步。 平時多帶一件外套， 坐下來之後立刻蓋在腿上 1,平時,選比較保暖的鞋子,襪子和褲子；鞋子可稍微大一點，

保證腳指頭能自由的運動；褲子可以是密封比較好的。 冷的時候多讓腿腳動起來， 這樣能保證血液迴圈加速， 輸送溫度到腿腳 2， 晚上， 睡前運動， 熱水燙腳， 買電熱氈， 被子買保暖一點的。 保證睡眠品質是人生的一大享受， 認識到這一點， 你會花多點錢買一張厚一點的好一點的被子的。 床墊也需比較保暖的， 可以跟被子一起保證你安然入睡， 還能做美夢。

不論晚上睡覺怕冷是什麼原因引起的， 都應該引起重視的。 假設它不是疾病引起的， 那晚上睡覺怕冷也無法使我們得到較好的睡眠， 這也是不利於身體健康的；若它是由於身體疾病引起的， 那更應該引起我們的重視不是嗎？對自己的身體負責才是一個人首先要做的事。