百合怎么吃

吃飯是人生大事， 吃飯就要吃的營養， 吃的健康。 大家都要買有營養的食材， 也想做的有營養， 百合， 是很好的食材， 有著清火、潤肺、安神的功效， 百合怎么吃， 吃法是有很多的， 不同的吃法， 不同的功效， 是大家很好的選擇。 尤其是女性， 多吃百合， 既營養美味又美容養顏。

百合， 在超市和網上都是有賣的， 購買很方便的， 營養也是很多， 備受現在喜愛美食的朋友們的喜愛。 對于百合怎么吃， 吃法真的是不少， 各種各樣。

下面就為大家介紹幾種常見的：

1、百合銀花粥

【用料】：百合50克， 洗凈;再取銀花10克， 焙干為末備用。

【做法】：先將100克粳米淘凈， 煮至粥濃稠時再放百合煮10分鐘， 起鍋前放入藥末及適量白糖即可食用。

【功效】：清熱消炎、生津解渴。 適合于咽喉腫痛， 易于“內火”旺盛的人群。

2、綠豆百合粥

【制作】：綠豆100克、粳米或糯米適量， 加水適量煮熟， 再加入50克洗凈的鮮百合略煮片刻即可。

【功效】：清熱解毒、利水消腫。 適用于咽喉干咳、熱病后余熱未盡、煩躁失眠等癥的治療。

3、清蒸百合

【制作】：鮮百合適量洗凈， 蒸熟食用。

【功效】：益氣養陰潤肺。 適合肝炎、胃病、貧血、體虛等癥。

4、百合蓮子粥

【制作】：凈百合30克， 蓮子25克， 糯米100克， 加紅糖適量， 共煮粥食。

【功效】：養胃緩痛、補心安神。 適用于治療脾胃虛弱的胃脘痛、心脾虛或心陰不足的心煩不眠癥。

百合怎么吃， 吃法也不是只有這幾種， 還有很多的， 大家可以多做點， 讓我們吃出好身體。 但是大家要注意了， 百合， 有一定毒性， 大家不要隨便的采摘之后就吃， 因為有些品種是有劇毒的。 為了大家的健康， 大家多學些養生知識。