維生素功能飲料有什麼功效和作用？

現在市場上有很多維生素功能飲料， 這些飲料裡面含有多種維生素， 除了大家熟知的維生素c之外， 飲料裡面還含有維生素b5、維生素b12等等， 所以喝這種飲料可以為身體快速補充維生素， 這種飲料可以調節身體機能， 所以是一款功能飲料， 那麼喝這種維生素功能飲料有什麼作用呢？

1、維生素飲料的功效

維生素C

幫助人體抗氧化， 促進鐵的吸收， 增強免疫系統功能

維生素B3

參與能量代謝， 有效幫助身體釋放能量

維生素B5

脂肪和糖類轉變成能量的必需元素

維生素B6

參與體內蛋白質代謝， 幫助合成血紅蛋白

維生素B12

參與體內生化反應， 幫助身體造血機能

2、維生素飲料的作用

a、運動時喝解疲勞

維生素飲料中的維生素、礦物質等， 對於運動後快速補充身體營養、消除疲勞具有一定的作用， 但運動成績的提高還應該更加側重于平時的鍛煉。

b、熬夜時喝醒腦

功能飲料中的咖啡因對於熬夜的人來說， 可以起到提神的作用， 但是喝功能飲料不能成癮， 一定要適量的喝。 同時也可以選擇茶、咖啡來提神。

c、開車時喝解乏

開車時精神高度集中， 身體不能隨便移動， 容易疲勞。 此時喝功能飲料， 有助於減輕疲勞和集中精神，

d、旅行時喝快速補充營養

旅行時， 作息不規律、飲食不均衡， 而且消耗大量能量， 容易感到疲倦， 此時功能飲料可以起到一定的作用。 功能飲料含糖量比茶水多， 如果一天之內攝入量較多， 就需要考慮減少總能量攝入， 對於糖尿病人等特殊人群來說則更要少喝。

e、考試一族喝提神

對於高考、考研一族的學生來說， 也可以選擇功能飲料發揮其提神作用和營養神經作用。 同時也要注意平衡飲食， 保持好心態。

3、維生素運動飲料有特定的糖含量和糖組合

科學配方的運動飲料必須富含必定量的糖， 假如用蔗糖、葡萄糖和果糖做質料， 通常採用6%的糖濃度， 這對加速體液康復， 提供能量是一個最佳濃度。 任何高於6%的糖濃度將會減慢吸收， 致使飲料停留與胃腸道。 這即是為什麼富含8%或更高濃度糖的飲料（如果汁和汽水）不適合運動時飲用的原因。 現在最佳的運動飲料以低聚糖為主， 低聚糖的分子比葡萄糖和果糖大3~10倍， 比蔗糖大1~5倍。 它的長處包括供給能量多、甜度低、不黏口咽等，