補血的蔬菜有哪些？有什麼功效和作用？

我例假剛剛走了沒有幾天， 感覺身體特別虛弱， 渾身沒有力氣， 想吃點補血的食物， 補血的蔬菜有哪些？有什麼功效和作用？

身體缺血會影響血液的供給， 影響器官功能， 不利於身體健康。 例假過後由於大量的失血導致身體虛弱， 沒有精神， 是正常的現象， 平時注意飲食調理， 過幾天就會恢復正常， 可以多吃些菠菜， 菠菜中含有的鐵元素比較好有利於血液的生成， 多吃些紅豆和芝麻等， 具有很好的補血作用， 平時要注意休息， 不吃辛辣刺激性的食物， 也不要接觸冷水寒性的食物， 多吃水果。