專家給出治療痛經四大處方

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有人曾調侃道：如果男人也如女人般得承受每月的例假、痛經和生孩子的痛苦， 那麼女人也願意在外奮鬥買車養房。 雖是憤慨之言， 但也道出了女性痛經折磨人的痛苦。 廣西中醫學院第一附屬醫院壯醫科李婕醫師表示， “很多女性為了漂亮， 過早的換上短衣低腰褲， 肚子受寒更易引起痛經。 ”痛經應該怎麼辦?有四種方法可供選擇。

中藥處方 網上中藥方不可全信

一名網友在某論壇上分享了治好了她多年的痛經的中藥方子。 方子如下：1、澤蘭10克、艾葉6克、紅糖30克， 煎服一日三次， 服3~5劑;2、紅花6克、紅糖6克，

煎後陳酒沖服;3、艾葉15克、醋制香附15克， 煎後加奶醋一小碗， 再煎片刻， 每日服1~2次(溫服)。 這三個方子的藥都最好在例假來之前一周開始服用， 正好服到例假來。 文章導讀

運動處方 做運動可減緩痛感

運動處方主要就針對增強人體的氣血和括約肌的能力，

以讓人腹部承受更多的刺激， 減少疼痛感。 不過， 要根據月經時間做運動。

經期前後， 建議可以散步、仰臥起坐、無極式站樁等運動配合練習。 散步時， 人體下肢運動可以增加下體的活血能力;仰臥起坐主要針對腹部鍛煉， 不僅活血通絡， 還能增加女性腹肌承受強烈程度的能力。 無極式站樁精髓在於呼吸內功的運動， 做順腹式呼吸， 不僅能增強括約肌的肌肉力量， 使其承受疼痛的範圍增大， 還能增強人體韌勁， 承受更多的力量。 這些都將應對和緩解原發性痛經。

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食療處方 多吃桂圓紅棗補血

痛經分有原發性痛經和繼發性痛經。 兩種痛經都必須補血， 多吃桂圓、紅棗、枸杞。 針對血寒型痛經， 要巧補陽氣， 否則會引起上火， 建議用花椒燉羊肉食用後， 再泡枸杞水飲用。 氣虛引起的血瘀則可以用黃芪煲湯或者直接黃芪泡水飲用。

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外治處方 艾灸肚臍以下部位

在家做痛經的保健時最好以一些常用的外治方法為主。 血寒型痛經可以多在晚上泡腳， 平時用艾灸盒放在肚臍之下， 這樣都能灸到關元、中極穴等， 每次30~60分鐘。 注意在艾灸過程中補充水分。