健康生活

女性冬季防癌保健 注重養生8秘方

一、養生8秘方

1、定期檢查

定期地進行檢查(結腸癌、乳腺癌、前列腺癌、子宮癌和皮膚癌等), 並詢問醫生身體檢測的年齡和時間間隔要求。 發現早期癌症可增大治癒的可能性, 並降低死亡幾率。

2、避免激素治療

避免更年期激素治療, 如果你的身體需要攝入激素, 必須限制激素攝入治療在5年之內。

3、防癌食物

食物對於預防癌症具有重要的作用, 但是研究人員暗示蔬菜水果食物能夠有效減少多種癌症患病幾率, 尤其是對結腸癌。 具體的方針是:平均每天食用紅肉不超過4盎司, 避免吃香腸和熏香腸等加工肉食,

每天吃多種非澱粉類蔬菜和水果, 每天至少進食5次。 盡可能降低飲用糖水飲料、果汁、餐後甜點和糖果, 少吃精煉麵包、百吉餅。

4、注意減壓

有良好的心態應對壓力, 勞逸結合, 不要過度疲勞。 可見壓力是重要的癌症誘因, 中醫認為壓力導致。

5、生活要規律

生活習慣不規律的人, 如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律, 都會加重體質酸化, 容易患癌症。 應當養成良好的生活習慣, 從而保持弱鹼性體質, 使各種癌症疾病遠離自己。

6、堅持日常鍛煉

加強體育鍛煉, 增強體質提高免疫力, 多在陽光下運動, 多出汗可將體內酸性物質隨汗液排出體外, 避免形成酸性體質。

7、少吃燒烤食物

不吃燒焦的食物、直接在火上燒烤的魚和肉或醃肉、熏肉只能偶爾食用。

8、不要抽煙

少抽或者戒煙。 抽煙的人有一半會死於與抽煙相關的疾病, 其中很多是癌症。 在美國, 90%的肺癌是直接由抽煙引起的, 另外有3%是因為吸入二手煙造成的。

二、食療

據調查發現, 癌症病人的體液PH值100%是酸性的。 要改善狀況、減少癌症的發生, 還是得從吃上下手。 食物的酸性、鹼性搭配對人體的健康是十分重要的。 這是從根源上來控制癌細胞, 所以治療癌症一定要從改善自身體液開始, 恢復自身的免疫力。

1、菱粉粥

先用粳米100克煮粥, 待煮至米熟後, 調入菱粉40克 , 紅番茄少許, 同煮為粥。 據報導菱角有抗癌作用, 適用於食道癌、胃癌、乳腺癌、宮頸癌病人食用。

2 、番茄花生大棗粥

大棗和番茄含有豐富的維生素C,

能增強人體的抗癌作用。 番茄中的“蕃茄素”也具有抗癌作用。 取花生米、大棗各30-50克, 先煮之, 熟時再加入洗淨的粳米100克煮成粥, 食用前拌入洗淨切碎的適量番茄, 每日1-2次。 該粥適用於虛弱的癌症患者, 如消化系統(食道、胃、腸、肝、胰、膽)癌症手術後的病人。