營養飲食

5款抗衰老食譜天天吃

核桃芝麻牛奶(補腦益智滋潤肌膚)
芝麻1小匙、核桃10克, 牛奶200毫升, 黃豆粉2大匙、蜂蜜1大匙。 芝麻研磨, 核桃去除薄膜後粗粗地研碎,

然後全部放人果汁機中打成果汁。
南乳花生豬手煲(豐胸美胸)
豬手(豬蹄)1只、花生仁60克, 南乳汁100克酒1/2杯、鹽1小匙。 豬手去毛開水氽燙, 洗淨切塊, 花生仁洗淨, 同放入煲中, 再將酒, 水、南乳汁一起倒入文火燜煮至肉酥即可。
玉顏膏(養陰生津, 潤膚玉顏)
玉竹500克, 白蜜250克, 選肥白玉竹切成粗末, 加水煎熬三次去渣濃縮, 加白蜜收膏。 每日早晚空腹30克, 以白水沖飲。

仙人粥(防老去皺)
制首烏30、粳米60克、紅棗20顆, 用竹片刮去首烏皮, 切片煎取濃汁去渣, 將濃汁同粳米、紅棗於砂鍋內煮粥, 熟時加適量紅糖, 再煮沸即成。 早晚空腹食用, 7-10天為一療程, 隔5天后再食用。
蓮子龍眼湯(補血潤膚, 美白養顏)
蓮子30克、芡實30克、米仁50克、龍眼肉8克, 加水500毫升, 微火煮1小時, 用少許蜂蜜調味, 1次服完, 並將蓮子與湯同飲。