便秘能吃甘薯嗎

說到甘薯， 想必大家并不陌生， 在老一輩們看來更是陪伴一生的摯友， 父輩們總是拿著甘薯充饑， 并不像我們現在吃東西， 是吃養生保健的。 甘薯是薯類的總稱， 可以說紅薯， 番薯， 山芋都叫這個名， 甘薯是富含營養的食物， 淀粉含量也高， 是可以當作主食的食物， 這甘薯在便秘的時候可以吃嗎?

甘薯富含許多的營養物質， 也具有很多功效， 要說許多病癥它還是派的上用場的你， 人們也是在熱議， 這甘薯在便秘的時候可以吃嗎?甚還有人說甘薯可以治療便秘， 這是真的嗎?下面就一起來看看。

甘薯含大量粘蛋白， 維生素C也很豐富， 維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。 常吃甘薯能降膽固醇， 減少皮下脂肪， 補虛乏， 益氣力， 健脾胃， 益腎陽， 從而有助于護膚美容。

⒈ 和血補中：紅薯營養十分豐富， 含有大量的糖、蛋白質、脂肪和各種維生素及礦物質， 能有交往地為人體所吸收，

⒉ 寬腸通便：紅薯經過蒸煮后， 部分淀粉發生變化， 與生食相經可增加40%左右的食物纖維， 能有效刺激腸道的蠕動， 促進排便。 人們在切紅薯時看見的紅薯皮下滲出有一種白色液體， 含有紫茉莉甙， 可用于治療習慣性便秘;

⒊ 增強免疫功能：紅薯含有大量黏液蛋白， 能夠防止肝臟和腎臟結締組織萎縮， 提高機體免疫力， 預防膠原病發生。 紅薯中所含有礦物質對于維持和調節人體功能， 起著十分重要的作用。 所含的鈣和鎂， 可以預防骨質疏松癥;

⒋ 防癌抗癌：紅薯中含有一種抗癌物質， 能夠防治結腸癌和乳腺癌。 此外， 紅薯還具有消除活性氧的作用，

⒌抗衰老、防止動脈硬化：紅薯的抗衰老和預防動脈硬化作用， 主要是其所具有的水除活性氧作用產生的， 紅薯所含黏液蛋白能保持血管壁的彈性， 防止動脈粥樣硬化的發生;紅薯中的綠原酸， 可抑制黑色素的產生， 防止雀班和老人斑的出現。 紅著還能抑制肌膚老化， 保持肌膚彈性， 減緩機體的衰老進程

甘薯的功效頗多， 不僅僅是可以治療便秘這么簡單， 還可以美容， 許多女性朋友想必已經是眼冒紅光了吧， 甘薯的許多神奇功效， 是很奇妙的存在， 在以前還是充饑的食物， 現如今是一件不可多得的食材， 其實每一種食物的存在， 必定有它不菲的身世，