健康食療

腎虛的表現 白領養生要吃些補腎的食物

很多白領人士都有感到任務重, 壓力大, 身心疲憊。 專家提醒白領人士, 謹防累出腎虛、疾病和其他更嚴重的後果。

白領人士應該注意自己身體發出的過勞信號。

過度疲勞的背後可能隱藏著腎、肝、脾等臟腑功能下降的問題。 一般來說, 身體在感覺疲勞的同時, 通常還伴隨著以下症狀:如記憶力減退、頭暈耳鳴、失眠多夢、四肢畏寒、腰膝酸軟、鬚髮早白或早禿、夜尿頻多、免疫功能低下等, 這些問題綜合起來就是過度勞累引起的腎虛表現。

白領人士過勞, 首先需補腎精。 祖國傳統醫學認為, 腎為五臟之母, 腎虛衰會導致肝衰、心衰、脾衰、肺衰, 由此可見, 五臟衰老主要都是由腎虛引起的, 而且腎“藏精”, 對人體生長、發育、水液代謝和納氣有重要影響, 故腎為人的“先天之本”、“生命之源”。 因此要緩解疲勞, 就得及時補腎。

在不少情況下, 腎虛是身體疲勞的一種正常反應,

提示人的身體已經進入一個綜合性疲勞狀態, 需要進行調理了。 白領人士要特別防止過度疲勞, 要善於緩解巨大的工作壓力和生活壓力。 同時, 白領人士應該做好自己的“時間管理”, 各種事宜分清輕重緩急, 提高工作效率, 不打疲勞戰, 儘量減小無效勞動, 避免長時間加班熬夜。

對於過度勞累的白領人士來說, 越是勞累的人越需要“奢侈”地拿出休息的時間, 保證睡眠, 不破壞正常的睡眠週期, 方能保證有充沛的精力。