女性健康

女性如何自制藥膳有效快速補血

當歸黃芪烏雞湯

原料:烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克。

制作:烏雞肉洗凈, 切塊, 當歸、黃芪洗凈, 一齊置瓦鍋內, 加水適量, 文火煮熟。 調味服食。

功效:氣血雙補, 固腎調精。 適用于月經病氣血不足、腎虛者, 癥見經期不準, 經量少而色淡, 神疲氣短, 多夢失眠, 頭昏腰酸, 面色蒼白等。

人參大棗湯

人參10克, 大棗5枚。 人參切片備用。 大棗洗凈備用。 人參放入砂鍋中, 加清水浸泡半天, 加大棗, 煮約1小時即成。 本方有大補氣血功效。 適用于氣血虧虛, 虛弱勞損者。

百合紅棗銀杏羹

百合50克, 紅棗10枚, 白果50克, 牛肉300克, 生姜兩片, 鹽少許。 將新鮮牛肉用滾水洗干凈之后,

切薄片;白果去殼, 用水浸去外層薄膜, 再用清水洗凈;百合、紅棗和生姜分別用清水洗干凈;紅棗去核;生姜去皮, 切兩片。 瓦煲內加入適量清水, 先用猛火煲至水滾, 放入百合、紅棗、白果和生姜片, 改用中火煲百合至將熟, 加入牛肉, 繼續煲至牛肉熟, 即可放入鹽少許, 盛出即食。 有補血養陰, 滋潤養顏, 潤肺益氣的功效。

黃芪紅糖粥

黃芪30克, 粳米100克, 紅糖30克, 陳皮6克。 將黃芪洗凈切片, 放入鍋中, 加清水適量, 煎煮去渣取汁;將粳米淘洗干凈, 與陳皮、紅糖放入鍋中, 再倒入黃芪汁, 加清水適量, 煮至米爛熟即成。 此粥有益氣補血的功效, 適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。

黃芪桂圓粳米粥

原料:黨參、黃芪、桂圓肉、枸杞子各20g、粳米50g。

制作:原料洗掙, 黨參、黃芪切碎先煎取汁。 加水適量煮沸, 加入桂圓肉、枸杞子及粳米, 文火煮成粥, 加適量白糖即可。

注:煮粥時加入紅棗10~15枚則效果更好。

園肉蒸雞蛋

雞蛋4個, 清湯3飯碗, 去殼純桂圓肉干2大匙。

制法:1.桂圓肉干用溫水洗凈。 2.取4個飯碗, 每碗放6-7分滿的水及蛋1個, 1/4的桂圓肉干, 再放入蒸鍋中。 蒸約5-8分鐘即 可食用, 如喜食較甜者的, 可事先多加些冰糖。

功效:補氣血, 益心氣, 安神美容。