造成腎陽虛的原因_調養方法

造成腎陽虛的原因？調養方法， 腎臟陽氣虛衰， 是腎臟陽氣衰竭表現的症候。 多由素體陽虛， 或年老腎虧， 或久病傷腎， 以及房勞過度等因素引起的。 那麼， 造成腎陽虛的原因？

四季養生網健康專家為您解答：

問題：造成腎陽虛的原因？

回答：1、傷於寒。 長期在冷的環境裡工作或生活， 穿衣太露， 寒傷陽， 日久傷腎陽。

2、 失於養。 窮必及腎， 久必傷腎， 如果我們寒冷調養不注意， 時間日久， 程度嚴重了， 就會傷到腎氣， 傷到腎陽， 養要調養， 護養。

3、消耗多。 勞累過度、思慮過度， 擔憂、情緒的抑鬱、緊張等。

調養方法：

1、 吃得溫

腎陽虛食譜：牛尾湯、羊肉、鴿子。 在秋冬季節適當吃一些溫熱性質的食物。

2、穿得暖

護臍：臍在人體的中心， 離腎比較近， 流通氣血。 護腰：腰是腎之府。 護足：穿寬鬆溫暖的鞋。 腎陽虛易導致月經不調、宮寒不孕。

3、自我按摩

將兩手心搓熱揉搓命門穴， 手掌向下用力， 反復搓到有灼熱感為好。

每晚睡前空腹將雙手搓熱， 雙手上下疊放於肚臍上， 男子順時針、女子逆時針轉揉， 每次揉5分鐘左右。 功效是真氣充盈， 面色紅潤， 體力充沛， 腰肌強壯， 耳聰目明， 延年益壽。