女人經常會容易出現失眠有啥食療

很多人呢出現了失眠了原因是很多的， 很難受的就是容易失眠， 遇到的問題也是很多的， 所以要預防失眠， 就要重視日常生活的飲食， 但是怎麼樣飲食好呢， 特別是平時我們吃的喝的到底有多少營養呢， 其實對於失眠呢每個人都會遇到過， 而且平時一些白領呢工作壓力很大也是很容易出現失眠的， 所以可以通過一些食療的辦法來預防失眠， 到底用啥樣的食療措施呢？

1、小麥百合生地湯

材料：小麥30克， 百合15克， 生地15克， 生龍齒15克， 白芍12克， 酸棗仁10克， 山藥15克。

製作：小麥布包與餘藥共煎飲湯。

2、蛤肉百合玉竹湯

材料：蛤蜊肉50克， 百合30克， 玉竹20克， 遠志10克， 白術15克。

製作：以上材料共煮湯飲用。

3、竹精羊心湯

材料：羊心300克， 玉竹15克， 黃精15克， 枸杞子15克， 酸棗仁10克， 茯苓30克， 胡椒粉、羊肉湯適量。

製作：將羊心、玉竹、黃精、枸杞子、酸棗仁、茯苓洗淨， 加羊肉湯適量， 共煮， 羊心熟爛後， 用胡椒粉調味即成。

4、龜板驢肉湯

材料：驢肉500克， 豆豉30克， 生地15克， 當歸10克， 麥冬15克， 沙參15克， 白芍30克， 夜交藤15克， 蔥、薑、精鹽適量。

上面的一些食療呢真的是挺好用的， 也就是真的能夠預防失眠的， 其實根據這樣的一些情況呢， 尤其是上面講述的湯呢能夠有效的預防失眠的問題， 其實我們都會對身體格外的照顧一下， 特別是對於失眠呢， 肯定是有原因的， 特別是失眠對於一個人的健康威脅是很大的， 所以想預防失眠通過食療的措施肯定是挺不錯的， 上面的一些食療呢真的是有如此的效果嗎， 大家不妨生活中多去嘗試一下。