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女人經常出現失眠有啥食療

很多人呢出現了失眠了原因是很多的, 很難受的就是容易失眠, 遇到的問題也是很多的, 所以要預防失眠, 就要重視日常生活的飲食, 但是怎麼樣飲食好呢, 特別是平時我們吃的喝的到底有多少營養呢, 其實對於失眠呢每個人都會遇到過, 而且平時一些白領呢工作壓力很大也是很容易出現失眠的, 所以可以通過一些食療的辦法來預防失眠, 到底用啥樣的食療措施呢?

1、小麥百合生地湯

材料:小麥30克, 百合15克, 生地15克, 生龍齒15克, 白芍12克, 酸棗仁10克, 山藥15克。

製作:小麥布包與餘藥共煎飲湯。

2、蛤肉百合玉竹湯

材料:蛤蜊肉50克, 百合30克, 玉竹20克, 遠志10克, 白術15克。

製作:以上材料共煮湯飲用。

3、竹精羊心湯

材料:羊心300克, 玉竹15克, 黃精15克, 枸杞子15克, 酸棗仁10克, 茯苓30克, 胡椒粉、羊肉湯適量。

製作:將羊心、玉竹、黃精、枸杞子、酸棗仁、茯苓洗淨, 加羊肉湯適量, 共煮, 羊心熟爛後, 用胡椒粉調味即成。

4、龜板驢肉湯

材料:驢肉500克, 豆豉30克, 生地15克, 當歸10克, 麥冬15克, 沙參15克, 白芍30克, 夜交藤15克, 蔥、薑、精鹽適量。

上面的一些食療呢真的是挺好用的, 也就是真的能夠預防失眠的, 其實根據這樣的一些情況呢, 尤其是上面講述的湯呢能夠有效的預防失眠的問題, 其實我們都會對身體格外的照顧一下, 特別是對於失眠呢, 肯定是有原因的, 特別是失眠對於一個人的健康威脅是很大的, 所以想預防失眠通過食療的措施肯定是挺不錯的, 上面的一些食療呢真的是有如此的效果嗎, 大家不妨生活中多去嘗試一下。