女人經常依賴高跟鞋好不好呢

其實高跟鞋能夠讓女性顯得有高度之外呢， 同時也是能夠增加很多女孩子的魅力的， 但是對於女性來說一定要預防很多高跟鞋依賴症， 因為一些女孩子幹的工作呢就是需要經常的穿高跟鞋的， 所以對於高跟鞋來說呢一定不要經常的穿著了， 平時經常的穿的話呢不僅對於腳來說也是也是一種很大的負擔的， 所以平時應該對於很多的女性朋友呢一定要預防高跟鞋依賴症， 那麼女性白領們應該如何從生活中來預防這個病症呢？

高跟鞋除了增加高度， 更重要的因素是可以增進誘惑。 高跟鞋使女人步幅減小， 因為重心後移， 腿部就相應挺直， 並造成臀部收縮、胸部前挺， 嫋娜的韻致應運而生。 高跟鞋帶來的隱患也不少， 隨著天氣逐漸變暖， 膝蓋卻變得越來越嬌氣， 動不動就有種刺骨的疼痛。

女性膝蓋疼痛關鍵在髕骨

膝關節裡最早磨損的部位是髕骨，

這是因為髕骨是下肢曲伸的動力“加力”裝置， 即是伸膝關節時候的一個“支點”。

正確的鍛煉原則是：要在最大程度減小關節負荷的情況下， 加強肌肉和骨質的鍛煉， 直腿抬高運動就是一個很簡單易行的鍛煉方法。

這是一個簡便易行的方法：平躺在床上， 把腿伸起， 讓大腿上的肌肉收緊、繃直， 與床成45度夾角， 每次都維持1秒， 讓伸直的腿停留在半空中， 再慢慢地放下。 如此重複50個， 50個為一組。 要保持膝關節健康， 維持它的穩定性和功能性很重要。

大腿前面的股四頭肌和大腿後面的後群肌這兩組大肌肉群起到非常關鍵的作用。 因此， 鍛煉這兩組大肌肉群就可以減少髕骨異常錯位， 提高膝關節的穩定性。

其次，

還要保持膝關節的功能性， 膝關節的功能性受小腿肌和足底肌等兩塊小肌肉群控制， 這兩組小肌肉群在膝關節在跑跳的時候起到緩衝振動的作用， 減緩振動意味著減少老損。 運動前的準備活動也十分有必要， 可以給發僵的關節加“潤滑油”。

通過穿一些高跟鞋呢能夠讓女孩子好看之外呢， 但是對於一些朋友還是要特別的關注鍛煉的問題， 其實越是容易忽視鍛煉的問題， 那麼對於身體肯定是不行的， 所以一定要避免很多關節的疾病， 尤其是一旦膝關節出現了問題， 對於以後年齡大了肯定是有問題的， 為了以後好好的工作和學習的話， 就應該注意一些高跟鞋的作用。