一、忽略最佳排便時機。
嗯，
便便很調皮，
總是在不恰當的時機來騷擾你！我想多數人都有這樣的經歷吧，
比如坐公交時，
工作緊張時等等，
往往“時間”這位兇神惡煞的大叔會把便便嚇得忘記自己該去什麼地方。
推遲及忘記排便是很多人的不良習慣。
這樣會導致糞便長期在腸道內堆積，
隨著水分的流失，
大便幹結，
再次排便時就會顯得更加困難，
表現出便秘的徵兆。
長期便秘，
很容易引發痔瘡。
二、不良蹲廁習慣。
現代人時間觀念很重，
分秒必爭似乎成為了常態，
就連上廁所的那點時間都不捨得浪費。
記得小學老師教過：人不能一心二用。
這道理同樣適用于蹲廁所時愛看報、愛玩手機的人們。
研究顯示，
蹲廁十分鐘後，
肛門就會受到一定的壓迫，
對肛門健康產生影響。
最佳排便時間應該控制到三分鐘之內，
否則罹患痔瘡的幾率就會增加。
三、不良穿衣習慣。
很多女士都非常愛美，
豐乳蠻腰是最佳追求，
現代塑身衣、束腰等成為流行選擇。
然而，
有研究顯示，
這些穿著習慣抑制了本可以調節排便活動的副交感神經，
導致大腸分泌的消化液減少，
小腸蠕動力減弱，
因而出現排便困難的症狀。
因為，
穿衣應選擇相對寬鬆的款式，
尤其是夜間睡眠時。
四、不良飲食習慣。
糞便都是食物經過消化而得出的不被人體吸收的廢棄物，
因而吃什麼會間接影響到糞便的性狀，
決定是否會出現排便困難。
因而，
日常生活中不愛喝水，
喜食辛辣刺激性食物的人群其罹患痔瘡的幾率相對比較大。
因此為避免痔瘡侵襲，
需養成良好的飲食習慣。
