哺乳期上火怎麼辦 吃五種食物降火 熱門文章排行榜 >>2018-03-31 08:51來源：99健康網

對於處在哺乳期的媽媽們來說， 如果飲食不注意， 吃得不清淡， 就容易出現上火的症狀。 那麼哺乳期上火怎麼辦？和小編來瞭解一下吧。

哺乳期上火怎麼辦？

哺乳期上火一般有以下兩方面的原因：一種原因是媽媽平時喜歡吃口味重的菜或是吃了上火的食物。 另一種原因是由於天氣乾燥， 人比較容易上火。

哺乳期上火了該怎麼辦呢？首先最好是不要採用藥物治療。 有了上火症狀一定要多喝溫開水。 多喝水多排泄， 可以把體內大部分的火氣通過尿液的形式排出體外。

其次如果上火導致便秘， 可以多吃一些富含纖維的水果和蔬菜。 特別是可以多吃些香蕉和火龍果。 香蕉和火龍果的通便效果都非常好。 注意香蕉最好不要空腹吃。 如果是夏天上火， 可以多吃些當季的水果：西瓜， 西瓜是降火消暑的佳品。 但是也不能過量， 因為西瓜是良性的食物，

吃得太多， 可能會導致寶寶拉肚子。

再次上火還可以喝一些具有降火效果的茶水。 如菊花茶， 菊花茶的降火效果很好， 如果媽媽上火嚴重， 寶寶也有會出現一定程度的上火症狀， 媽媽喝點菊花茶， 也同時能幫助寶寶降火。

哺乳期上火吃什麼降火？

1、葡萄。

葡萄也可以下火？其實很多人都知道， 而且不僅下火效果好， 最重要是好吃。 葡萄裡面有著豐富的維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、維生素pp以及蛋白胡、蘿蔔素等物質， 這些東西都是人體所需。 此外， 葡萄還有清血熱， 利尿、防癌和補血的功效。

2、橄欖。 橄欖為什麼能下火呢？正因為裡面有著豐富的碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等17種礦物質。

橄欖有清熱利咽的作用， 可以幫助哺乳期媽媽起到下火的功效哦。

3、百合。 百合具有清熱潤肺、治療咽喉腫痛、解除心煩口渴等功效， 含有蛋白質、脂肪、還原糖、澱粉， 及鈣、磷、鐵等物質之外， 還含有秋水仙堿等特殊的營養成分。 在用百合下火的時候， 可以和枸杞一起熬湯， 下火又營養。

4、綠豆。 綠豆有清涼解毒， 清熱解煩的功效， 特別適合上火的哺乳期媽媽， 不會損傷陰氣， 又能達到下火的作用。

5、白菜。 白菜含有豐富的營養成分， 富含胡蘿蔔素、維生素、膳食纖維以及蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等。 有潤腸排毒、養胃利水、解熱除煩的作用哦！（參考網站：媽媽網） 

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