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泡腳時間有講究,什麼時間泡腳最補腎?

在人的身體當中, 分佈著非常多的穴位, 而腳底乃是多個穴位的聚集地, 因此對腳底進行適當的按摩, 就可以發揮出養生保健之功效。 如果不喜歡按摩, 每天用熱水泡腳好處也是蠻多的。 什麼時間泡腳最補腎?

晚上9點泡腳最護腎

之所以選擇這個時間段補腎, 是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰, 在此時泡腳, 身體熱量增加後, 體內血管會擴張, 有利於活血, 從而促進體內血液迴圈。 同時, 白天緊張了一天的神經, 以及勞累了一天的腎臟, 都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節,

人也會因此感到舒適。

“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用, 還有利於提高睡眠品質。 ”如果泡完腳後, 再適當做幾分鐘足底按摩, 對身體的血液迴圈更好, 臟腑器官也更能得到進一步的調節。 泡腳後, 建議不再進行其他活動, 隔數分鐘即入睡, 補腎效果更佳。

泡腳泡多長時間最好

專家說, 泡腳時, 水溫不能太熱, 以40℃左右為宜, 泡腳時間也不宜過長, 以半小時左右為宜。 由於金屬易冷, 所以泡腳的容器最好用木盆, 其中可放一些有利於活血的丹參、當歸;或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花, 以起到降火清熱的作用。