濫服六味地黃丸易上火

專家簡介：王國瑋， 北京中醫醫院副院長， 內科主任醫師。 出生于中醫世家， 其父王鴻士教授乃全國名老中醫、著名中醫疑難病、肝病專家。 參與編寫了《滕宣光幼兒臨證驗案》、《護士臨床用藥手冊》等醫學專著的編寫， 1994年“平爾熱”濃縮煎濟治療小兒急性外感發熱性疾病的臨床與研究獲得北京市科學技術進步獎二等獎。

“冬主腎”， 也就是說冬季養生重點是養腎補腎。 北京中醫醫院內科主任醫師王國瑋提醒， 相較於盲目吃各類保健品補腎， 不如多吃燉煮的食品以食補養腎。

補腎需先分清陰陽

王國瑋表示，

傳統中醫理論認為腎為“先天之本”、“生命之源”， 人體能量和熱量的總來源就是腎， 人們常說的“火力”旺其實就是指腎臟機能強， 生命力強。

專家指出， 人們口中經常提到的腎虛， 在中醫上常分為腎陰虛和腎陽虛。 中醫所謂的“陰虛生內熱， 陽虛生外寒”， 腎陰虛的人往往表現為腰膝酸軟、頭發暈、失眠、心煩， 兩手心、兩腳心、心口(五心)發熱等， 還有月經量少、生殖能力差。 如果是年輕人腎陰虛， 會出現早洩、遺精;老年人腎陰虛容易出現脫髮或頭髮白得比較早， 耳鳴、耳背， 牙齒鬆動， 眼花早。 不過， 腎陰虛發生得比較多的還是中青年。

腎陽虛與腎陰虛的症狀有相似之處， 如倦怠、乏力、腰膝酸軟等。 不同的是腎陽虛最典型的表現是肢端怕冷、四肢發涼。

而且男性易出現陽痿、早洩;女性易出現白帶清稀等症狀。

不過， 腎陰虛和腎陽虛不是截然分開的， 往往是陰、陽都不足， 中醫的辨證是偏向哪個， 因此患者也不好自行判斷。

濫服補腎藥易上火

人們對於自身健康的關注和腎虛的理解也讓一些補腎藥品、保健品、食品頗受歡迎， 六味地黃丸就是其中之一。

王國瑋強調， 中醫講究“辨證論治”， 六味地黃丸在使用前一定要辨證， 使用不當一樣會給人體帶來危害。 六味地黃丸是補腎陰的。 如今很多人工作生活比較累， 如果有腎虛主要傾向于陰虛， 服用六味地黃丸還是比較有效的。 但如果是體質較好或者濕熱較重的人服用後， 會嚴重上火， 加重內熱， 影響消化功能。 其實相比起來，

吃草藥的話效果最好， 因為草藥可以根據個人的體質配製， 補中有清、清中有補， 既可防止上火又可補腎。

專家還提醒， 如今各種補腎產品魚龍混雜， 提醒人們不可亂補。 要不要進補、怎麼進補， 最好先諮詢正規中醫。

四種肉類補腎效果好

冬季要養腎、保健， 生活方式也很重要。 王國瑋提醒人們要早臥晚起， 以養人體陽氣、保持溫熱的身體。 上班族即使不能晚起， 也要儘量早睡、不熬夜、生活規律， 保持心情平靜。 雖然冬季室外溫度低， 但鍛煉是必不可少的， 而且冬季戶外活動可增加熱量產生， 增強大腦皮層興奮和體溫調節。

飲食調節也很重要， 冬季養生重點是“養腎防寒”。 冬季飲食切忌黏硬、生冷食物， 因為此類食物屬陰，

易使人體陽氣受損。 飲食調養以“補”為主， 而且冬季是四季中進補的最好季節。

專家指出， 食物補法中以燉補為佳， 燉補時間長還有利於營養消化吸收。 燉補時還可適當加入藥材來增強療效。 其中， 羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉等尤其適合冬季補腎。