健康百科

換季疾病來襲,健康需要呵護

秋來了, 疾病也隨之而來, 天氣乾燥, 疾病傳播更加肆無忌憚;溫差逐漸增大, 許多人抵抗力較差, 難適應季節的變化, 各種各樣的疾病便趁虛而入。 我們更應該提前預防疾病, 防患於未然。



一、防感冒傳播。 秋天氣候變化異常, 是傷風感冒的高發季節。 特別是當工作環境通風不好時, 感冒更容易在辦公室之間迅速傳播。 另外, 每年10月份前後, 是流感疫苗的預防接種季節, 體質較差或有基礎疾病者應積極預防接種。 秋天氣候乾燥要適當多飲水, 增強機體代謝。 在感冒流行時可用陳醋薰蒸居室, 經常使用冷水洗臉洗鼻, 也有助於感冒預防。


二、防哮喘發作。 秋季空氣乾燥, 過敏源較多, 極易侵犯一些過敏體質的人, 常引發哮喘。 由於有哮喘病史的人對大氣的溫度、濕度等變化極為敏感, 而且適應能力弱, 極易因上呼吸道感染而誘發支氣管哮喘。 如果採取相應的進補,

可預防或減輕支氣管哮喘的發生或發展。


三、防慢性支氣管炎復發。 中醫學認為“天人相應”, 室內安靜整潔, 常開門窗通風, 保持空氣新鮮。 室內溫度最好控制在18℃—20℃, 相對濕度在40%—50%。 慢性支氣管炎其中70%是舊病復發者。 此類病少則一周半月, 多則半月不愈, 有舊病者要注意鍛煉身體, 加強戶外活動, 增強機體抵抗力;要注意保暖防寒, 少食辛辣食物, 戒煙少酒。


四、防胃病出現。 受到冷空氣刺激後, 胃酸分泌增加, 胃腸發生痙攣性收縮, 抵抗力和適應性隨之降低。 傳統醫學認為, 胃腸道對寒冷的刺激非常敏感, 如果防護不當, 不注意飲食和生活規律, 就會引發胃腸道疾病而出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等症, 或使原來的胃病加重。 嚴重者還會引起胃出血、胃穿孔等併發症。


五、防心腦血管疾病。 秋季天氣變涼, 由於皮膚和皮下組織血管收縮, 周圍血管阻力增大, 導致血壓升高。 寒冷還會引起冠狀動脈痙攣, 直接影響心臟血液供應, 誘發心絞痛或心肌梗塞。 因此, 心血管病人要堅持服藥, 堅持進行力所能及的體育鍛煉, 積極防治感冒等, 以避免誘發加重心血管疾病。


六、防秋燥、膚損。 秋季氣候乾燥, 空氣中缺乏水分的滋潤, 人易出現鼻咽乾燥、聲音嘶啞、乾咳少痰、口渴便秘等一系列燥症, 俗稱“秋燥症”。 秋燥不僅使人感覺不舒服, 而且還會誘發許多感染性疾病, 如感冒、癤腫、鼻炎等。


防乾燥從細節做起, 儘量保證早睡早起, 多參加晨練, 但也要注意加強保暖, 呼吸新鮮空氣,

增強身體抵抗力。 選擇護理產品時, 要根據季節的變化, 明智地選擇。 在食譜中加入營養豐富的食物, 保證食物補充完善, 切不可挑食。