夏天洗澡如何達到最舒服的目的

夏天到了， 我們最害怕的就是熱， 因為夏天很熱， 所以我們很愛出汗， 當然， 在我們工作了一天， 出了一天的汗以後， 一定不想直接就去睡覺， 一定是想要舒舒服服的睡個覺， 但是大家發現沒有， 其實我們平時洗澡洗的並不舒服， 不是水的問題， 而是我們日常的洗澡方法不對， 那麼什麼樣的洗浴方法才能夠達到最舒服的目的呢？這就是我要為大家講解的地方， 希望大家能夠認真閱讀。

夏天洗澡如何達到最舒服的目的

炎炎夏日， 人特別愛出汗， 很多人喜歡睡前洗個熱水澡， 舒舒服服地去睡覺， 但實際上這是一個誤區。

“睡前洗熱水澡”中的“睡前”和“熱水”都是錯誤的概念， 違背人體的生理規律。 夏天溫度本來就高， 再加上洗澡用熱水， 人體溫度迅速升高， 會延緩大腦釋放“睡眠激素”的時間， 洗完澡立刻睡覺， 往往感覺睡不著。 而如果將洗澡與準備睡覺的時間巧妙安排，

洗完澡後可以躺在床上看一會雜誌， 喝一杯牛奶， 這樣2個小時以後睡意自然會來， 就可以享受一個高品質的、舒適的睡眠了， 第二天早晨醒來時也會覺得精神格外清爽。 國際通用的睡眠標準也證實， 次日早晨醒來時， 精神最好的睡眠才是品質最高的。 但如果因為工作太晚， 必須在睡前沖澡， 則建議適當調低水溫， 並在沐浴後在額頭敷一條冷毛巾， 有助降低體溫， 快速入睡。

此外， 想要夏天洗澡達到最舒服的目的， 還要注意水溫要與體溫接近為宜， 即35―37攝氏度， 水溫過高容易導致缺氧， 過冷會使血管收縮， 影響熱量散發；時間也不宜過長， 每次以15分鐘為宜；先洗臉，

相信愛清潔的大家都很喜歡洗澡， 因為洗澡不但能夠洗掉身體的細菌， 同時還能夠讓自己更加舒適， 所以希望大家能夠注意經常的清潔， 但是我們還是要注意以上我所敘述的幾個內容， 我們應該做到洗一個舒舒服服， 乾乾淨淨的澡， 而不是隨隨便便就洗完， 所以希望大家在平時的時候也要多注意清潔洗澡， 把洗澡當成一個放鬆的過程。