男人戒煙可以減肥嗎
很多男士到了中年之後開始發福了， 大肚腩的出現讓更多的男性朋友身材變了樣， 長期吸煙會造成男性的身材變胖， 如果戒煙之後是不是也就能夠減肥了呢， 其實男士肥胖的原因有很多， 單純的考慮吸煙引起的過於牽強了， 戒煙能夠在某一些程度傷減肥， 但並不是唯一的減肥方式的， 下面就具體的瞭解一下內容。
蘋果可以調理腸胃、止瀉、通便、消食化積， 可以治療高血壓， 降低血中膽固醇。 蘋果是低熱量食物， 以蘋果充饑能使人體攝入的熱量減少， 同時蘋果又含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等， 既可以基本上滿足人體的必需， 又能夠被人體充分消化吸收， 極少有廢棄物， 也就減輕了腸胃、腎臟的負擔， 使體內廢物得以充分排出， 使血液得以淨化。
堅持晚飯後快步走半個小時以上。 很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，
早晨鍛煉不如晚上鍛煉。 從人的身體狀態來說， 人沉睡一夜， 早晨身體處於缺水狀態， 血液粘稠， 投入劇烈運動， 有可能造成大腦供血不足、腦溢血、心肌梗死等危險(如果喜歡晨練， 建議你洗刷完畢喝1-2杯白開水， 再去鍛煉)。 從環境上來說， 空氣中的一些毒氣， 在太陽沒出來以前很難揮發， 也不適於鍛煉。 從後續反應來看， 早晨鍛煉後容易吃得更多， 反而加大了攝入量。
晚飯後鍛煉主要是為了把身體中多餘的熱量消耗掉。 但是吃過晚飯不宜立即活動， 那時候血液集中在腸胃進行消化工作， 立即活動影響消化。 吃過晚飯半個小時後外出活動為宜。 最理想的運動方式就是快步走， 並且時間要持續在半個小時以上， 這樣周身的脂肪細胞才會充分運動起來， 進行有氧呼吸才能把體內脂肪氧化， 所以有氧運動才能減肥。 劇烈跑步， 上氣不接下氣， 身體處於一定程度的缺氧狀態， 是不能氧化脂肪的。
男士想減肥還是應該多採取一些有效的方法， 其實吸煙對人體有傷害， 也會出現發福的問題， 只有關注戒煙， 成功的戒煙才能夠減肥的， 促進人體的健康的， 堅持做一些身體鍛煉， 才能夠保證減肥，
