女人補腎虛吃什麼 常吃三種粥很不錯

腎虛並不是只有男人才會有， 很多女人也會出現腎虛的症狀， 比如畏寒怕冷、小便頻數、面色蒼白、腰膝酸軟等。 當出現這些腎虛症狀時，

女人補腎虛吃什麼

1、芪歸粥

芪歸粥具有補腎、安神、補氣、養血之功效。 其具體做法如下：第一步， 準備適量的黃芪、當歸、夜交藤、枸杞、大棗、小米。 第二步， 將黃芪、當歸、夜交藤和枸杞煎成藥汁， 然後和大棗、小米一起熬成粥即可。

2、雙耳益腎粥

雙耳益腎粥具有補腎養血之功效。 其具體做法如下：第一步， 準備適量的木耳、銀耳、香菇、首烏、鵪鶉蛋和大米。 第二步， 將雙耳洗淨切絲， 香菇洗淨切絲， 然後和首烏、鵪鶉蛋和淘洗乾淨的大米一起入鍋熬成粥即可。

3、枸杞參苓粥

枸杞參苓粥具有滋陰補腎的功效。 其具體做法如下：第一步，

以上就是關於女人補腎虛吃什麼的相關內容介紹。 其實， 很多食物都具有補腎的功效， 經常食用的話， 就可以幫助女性朋友遠離腎虛。 上面為大家介紹了三款具有補腎效果的粥， 分別是芪歸粥、雙耳益腎粥和枸杞參苓粥， 有需要的朋友不妨長期食用， 效果不錯。